こんにちは、いとうです。
新潟市でヒプノセラピーをしています。
もうずーーーーーーっと
ブログかきたい病でした。
ここで、一旦ストップ。
さて、
感情に囚われていませんか？
あなたの気持ちの動き、とらえられますか？
ヒプノセラピーを何度か受けるうちに
自分の心の動きというものを
俯瞰してみれるようになる人は多いのでは
と思います。
そうじゃなくても、
昨今の書き出しブームとか
（感情をとにかくノートに書いてみるという手法）
心のことに関する情報を集めている内に
自分の感情に気づく
というパターンもあるのかもしれませんが。
わたくし【いとう】個人の体験としては
いやなことが起こる
↓
感情をしっかりめに感じてみる
あーーーーすごくイヤだーーーーーーー
↓
心の中の主張（悪態）を、１つ１つ受け止める
↓
過去に起こった似たような出来事に思いを馳せてみる
＝心の動きや反応をイヤというほど感じ取る
↓
きゃーーーーーーわたしがしたことだったのね！
ハズカシイ！ナサケナイ！モウシワケナイ！を心に刻む
（肯定的な感情の場合も勿論あります）
↓
↓（数日～しばらくの後に）
↓
イヤだった出来事の類似案件が起こる
↓
感情が動いていつもの反応をしようとする。
だがしかし
↓
同じ反応をしようとする心の動きに気づく
（こういう人に対して、こうやって反撃して、こうやってこじらせるんだよなー笑）
↓
冷める
（またこれかーの気持ち）
こんな感じの体験がありました。
（特殊な訓練を受けています。）
なので、
以前だったら
怒りにまかせたり
悲しみにくれたり
感情に囚われていたところから
あ、わたし怒ってる
という感情を捕えて
その感情の元となっている
自分の価値観や設定を
捉えられるようになっていったんですね。
とらえようとしてとらえる、というよりは
ひとつひとつ
自分の感情を受け止めて
思っていることを
ひとつひとつ手にとって、まじまじとみて
ってことをしていくと
少しずつわかってくる感じでしょうか。
そして、
こういうことをできるようになるための
良い訓練として
ヒプノセラピーは優秀だな、と思っています。
どん底に落ち込むような悲しみも
もうあそこまではできない気がしてます。
（ちょっと恥ずかしいのよ……）
