宮崎県でも夏の甲子園を掛けて熱戦が繰り広げられてます
悪天候が続き 結構試合も流れ調整し難い状態で3年生は最後の大会を迎えています
今日は種目は関係なく
「緊張するんですけど どうしたら??」って質問に私なりに答えていこうと思います
 
結論から言うと
「緊張してもいいじゃんビックリマーク
「本気な証拠!
 
「俺 全然緊張しないニヤニヤニヤニヤニヤニヤ」ってウソを言ってる選手いるでしょニコニコ
そんなウソつく必要があるビックリマーク
 
私は自分の試合じゃなくても
私が関わった選手が出てる試合を見てるだけで緊張しますDASH!
 
試合が始まる直前あせる
 
試合が後半に差し掛かってくるとあせる
 
ドキドキするんです汗
 
今 緊張しない方法を考えるより
緊張なんか勝手にビックリマーク いつの間にか無くなるって知ると良いでしょう 照れ
 
そのタイミングを知ってる選手達もいます
 
例えば
バスケ 3ポイントシュートが入ったら緊張しなくなる
フリースローが バスケ 1本入ると落ち着く など
 
野球では 先頭打者を打ち取れアウトが一つ取れると緊張は無くなってるって話も聞きます音符
1回の攻撃を 0点で抑えられてやっと緊張から解放される選手もいますグッ
 
本当に緊張するタイミングや 緊張から解き放たれるタイミングは個人差がある
 
でも皆さんの緊張が取れる瞬間を覚えておくと
緊張も怖くなくなるんじゃないですかビックリマーク
 
緊張勝手に取れるんですから乙女のトキメキ
 
じ る
あなた実 力です
 
 
 
でも せっかくなので 皆さんがどうしても緊張に押し潰されるのがイヤだという選手の為に 簡単なストレス解消法をご紹介しますキラキラ
 
落ち着いて
「深呼吸」 をしてみましょう!!
 
深呼吸には気持ちを落ち着かせ緊張を和らげる作用があります
 
「百害あって一利なし」と言われているタバコ
「深呼吸の道具」と考えたらイイ事もあるって思えます
 
その証拠に 喫煙時の深呼吸がなくなると 呼吸が浅くなり違う形でストレスを発散させないといけなくなりますDASH!
 
その欲の一つで 満たし易い欲求「食欲」があります
だから 禁煙中の方々の体重増があるんじゃないですかねほっこり
 
 
中学3年生最後の各種中体連
高校3年生最後の野球夏の大会
 
痛みは無視して燃え尽きろビックリマークビックリマーク

 

 

 

これは当院のスタッフ悠大 
クラッカー 23才のBirthday クラッカー
 
これからもサクサク痛み取って行きますよ照れ