美脚になりたい

こんにちわ🐻ゆいぽんです

 

だんだん暖かくなってきましたチューリップ

ガーベラもう春ですね~ガーベラ

 

最近は、新しくなったイオンに行ってきました!

たぶんもう4回は行ってると思いますラブ(笑)

最初に行った時のあの変わりようにびっくりしました!

 

何回行っても楽しく、新しいお店を用がないのに見てみたり

していましたチョキ

要らないものを買ったり、、、(笑)

ちなみに私は、「H&M」

みなさんも行ってみて下さいね!!!キョロキョロキョロキョロ

 

でも、毎回そんな長い時間は滞在できませんガーン(笑)

2時間くらいいるだけで満足ですね!!!!!

歩き疲れて足がパンパンの状態になります!!

 

私は、仕事終わりや遊び終わった後は

足がパンパンになって重くなります!

 

そんな時は、いつもするマッサージがあります!

今日はそれを紹介したいと思います100点

 

①足を壁際につけて逆さまにした状態で

 15分以上キープ

テレビを見ながらできるので、毎日続けやすいです。

お風呂あがりにするのが効果的だと思います.うずまき.

 

 

②①のままの態勢で自転車こぎをします自転車

これは腹筋にも効いてる気がするくらい最初の頃は、きつかったですが、音楽を聴きながらやテレビを見ながらすると気付いたら

100回くらいしてる時もあります。

 

③つま先から太ももにかけて指圧マッサージ

むくみがあると痛かったりしますが、細くなれ~と思いながらマッサージのがポイントです。よく聞きますが、膝の裏辺を押すことで循環が良くなるそうです!私は強めに押します!(笑)

 

④寝る時は足を少し高くする

昔していて効果があったと思います。

枕を足元に置いて足のむくみをとるようにしました目

 

体重は変わらなくても、

見た目で「痩せた~?」っと言われるのも

変わらないくらい嬉しいですよねラブ

 

 

私は、足が短いのもあり

太ったら足に出やすいタイプだったので

「足が細くなる方法」「足痩せ方法」

などと調べてよく挑戦していました爆  笑

 

自分に無理せずに、

毎日できる事を挑戦するのがいいですねハートハート

 

エピソード⑧

最近、鹿児島の方が週一で当院に治療に来ていますOK

練習が終わった後に、車で時間をかけてくるので

夜の9時からの治療になりますニコニコ

そこから、治療して帰るので遅い時間に家に着くんではないでしょうか。。。

毎週お母さんとお兄さんと来院しています車

毎回なにかを学びながら帰り、とても満足そうな顔照れをしている印象をうけます!!!

 

距離はもちろん関係ありませんが、

「鹿児島から来ている」っとびっくりされますびっくり

 

春の甲子園も始まっています!!!

野球「延岡学園高校」「富島高校」お疲れ様でした!!

 

 

おわます!!