2020 新しく始める2つのこと
あけまして
おめでとうございます🙇♂️✨
昨年もお付き合いいただきまして、本当にありがとうございました！
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます🙏🙇♂️✨
2020から始める新しい事が２つ
元おかあさんといっしょの
メンバー4人で
おかあさんといっしょとは
なんら関係のない
youtubeチャンネルを始めました！
自分たちを観てくださっていた
お母さん、お父さんたちと
元気に楽しく歳を重ねていきたい。
そのためには運動は欠かせない！という事で
「動く」ということと
楽しくなきゃ意味がないし、
続かないので
「エンタメ」
を軸に発信する
健康×エンタメなチャンネル、
けんこうらんど です。\(//∇//)\
宜しければ是非チャンネル登録していただいて、
一緒に少しずつ動いて
長くお付き合いしてください🙏🙇♂️💖
さて、
お正月も終わり、
今日は骨盤体操クラス一発目
でした。💖
溜め込まないように
ある程度動いていたつもりだったけどなんだか重かった。。😱
なーぜー？？笑
でもとりあえず昨年末から
40歳前に一度がんばろう！
と思って絞りました。🙈💖
年末年始はとにかく
溜め込みシーズンなので
①菌活(ほぼ酢キャベツ食べるだけ)と
②空腹時間を毎日ある程度キープと
③3分くらいの筋トレ(その日はじめて糖質を摂る前にやる)を
組み合わせて絞りました。笑
あとは気にせず
好きに食べてました。🙈
産後増えた3キロを
ずっとキープしていたし
運動量はなんとなく減っていたし。。
もう、この年齢だし
お母さんだしいいよ・・ね。。
と思っていましたが
菌活きっかけに少しずつ
前向きになってきて
ちょっとしたことを
組み合わせるだけでこんなに
痩せやすくなるのか！
とあまり無理なく到達しました。
ちょっとしたきっかけから
ガラッと変わることは
何歳になってもあるので
(39歳で初めて飲めなかったコーヒーが好きになったり)
諦めずに少しずつ動いてみるのが良いですね💖✨😂
写真は骨盤体操の告知に使う。。笑
あ！
急遽
1月18日土曜日に
骨盤体操クラスやらせていただきます。🙇♂️
土日は無いんですか？
と度々聞かれることがあったので
やってみることに致しました🙇♂️💖
これが新しく始めること2つめ。。🙇♂️💖✨
そして普段通り平日の一月の告知を。。
↓告知が遅すぎて年始からゆるい私😭🙇♂️
今年は、
ダンスも、仕事も
子育てのことも含めて
バタバタワー！これでいいや。ハアハア。
と
ならずに
ちゃんと丁寧にわかりやすく
お伝えしたいです。
なんでも。。🙈💖✨
お付き合い
ありがとうございます。🙏💖
せばまたね
