先週からラダーを使った練習をしております
テコンドーはいろいろ細かいステップをしますんで、これを使って遊びながら？なれていってもらおうかと
しっかり体幹トレーニングも行いましたが、土曜日に新メニューをやってみなさん体バキバキってことだったので
火曜日から本気バージョンのトレーニングやると次の日会社とかきついかなって事で、ちょーーーとだけ軽いやつを。
その後、新しく入ったメンバーに合わせて基本動作から
やっぱ基本が大事
その後グループにわかれて練習
先輩が後輩に教えております
先輩が後輩に教えております２
身長差
最後に火曜日時点の体重です
４００ｇ減っています！！！！
日曜日にけっこう食べてしまったのですが（誘惑に負けて）、やはり１週間に一回くらいのドカ食いでは太りません
次の土曜日は練習がなく、翌日の日曜日の１１時～１３時なのでみなさんお間違いなく
さて今日もダイエットのポイントを１つ・・・・
たまに外をランニングしたり、ジムにいったりするのですが、その時やっぱり音楽はかかせないですね
好きな音楽を聴きながらだと気分もあがりますし
浜田副師範の聴く音楽はというと
モーツァルトです
クラシックの
クラシックのというか↑こちらです
なぜモーツァルトがいいかというと、
γ波だかα波だかで心とか脳を癒してくれるとか、、くれないとか
おなかの中にいる赤ちゃんにモーツァルト聴かせるといいとか(ダイエットには関係ないですけど)
そんな理由で走りながら聴いてます。
走る→疲れる→モーツァルト聴く→心と脳を癒される→回復→走る→疲れるetc・・・
つまり無限に走れるわけですな
（じゃっかんウソです）
（じゃっかんウソです）だいたい浜田の場合、３０分走ると７００ｇ体重落ちているので、それも計算にいれて体重落としています
全日本大会前など１０日間で７ｋｇ体重落とすときは、モーツァルト先生にかなり頼っていますごはん食べれないけど仕事や練習しないとなので、心がすさんでいきますから
ごはん食べれないけど仕事や練習しないとなので、心がすさんでいきますからそんなわけで今日はトレーニング中の音楽の話
今回にいたっては浜田の主観的な話でかなり参考にはならないかと思いますが
音楽聴きながらなら何時間でも走れるし、逆に聴かないとすぐ疲れます
もはやパブロフの犬状態、プラシーボ効果、そういったところでしょう
ダイエットは継続なので、モチベーションのあげ方を自分で決めて、あとはがんばるのみです
では今日はこれにて
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