4月13日土曜日の練習 | ITFテコンドー北区赤羽道場ブログ

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最近は日ものびてきて、ライトを暗めにしてもじゃっかん明るいです口笛春ですねー

 

今日もしっかり汗をかいて、楽しくトレーニングしました照れ

 

まず最初に体幹トレーニングもかねたダッシュ&ジャンプ&下にやるやつ照れ

 

7種目ほど体幹トレーニングをして、体を鍛えたあとは、ミットをバシバシ蹴りますキョロキョロ音譜

 

 
ミット蹴りの前と後で、二人組柔軟体操をやりますニコニコハイキックを蹴るにはこれも大事アップ
 
1時間のダイエットコースが終わった後は、テコンドーコースニコニコ音譜
 
ダイエットコースではやらない「かかと落とし」の練習キョロキョロ
 
後ろ姿しかとれず・・・・滝汗あせる
 
その後、テコンドーの型の練習
型はとても大事ですおねがいテコンドーの基本をここで習得します
 
最後は、組手の練習!の前に防御の練習ニコニコ
赤羽道場のモットーは
「格闘技やっているけど、怪我せず次の日も元気に会社や学校にいくこと」ですからニコニコ
 
元々ポイント制のライトコンタクト(軽く当てる)がルールのテコンドーなので、怪我は少ないとは思いますが
防御を鉄壁にして、絶対怪我しないように練習します爆  笑
 

ギザギザギザギザギザギザ

 

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