ダイエットコース始まりました | ITFテコンドー北区赤羽道場ブログ

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ダイエットコースの風景ですニコニコ

 

二人組柔軟で股関節をしっかり開きますニコニコ

長くやっている人はすごく開脚できるし、今日初めての人は無理ない範囲で開いてもらえれば大丈夫です爆  笑

徐々に開く角度も広くなっていきますので照れアップ

 

いざ体幹トレ!!メラメラチュー

 

 

 

 

今回は11種類のトレーニングをやりましたウインク(胸、お腹、背中、お尻、ふとももの体幹と、有酸素運動)

 

筋肉をつけて基礎代謝をアップさせる事と、有酸素運動で無駄な脂肪を燃焼させる事が目的ですチュー音譜
 
 
続いてミット蹴り!・・・・の前に蹴るフォームの練習ですウインク
 
フォームが良くないと、強く蹴れないし、美しくもない・・・
 
やはりテコンドーは「芸術的な美しい蹴り技」が特徴ですからね照れアップアップ
 
 
手の振り方、腰の入れ方などいろいろ説明しますウインク
 
で実際蹴ってもらいました照れ
テコンドーやってきた方はやはり高く上がりますねお願い
 
とにかくたくさん蹴る!!音譜
 
蹴りのフォームが整ったところで、実際にミットを蹴ってみます爆笑
 
今日体験の方もなかなかいいキックしてますウインク
ハンドミットはバシバシ蹴るとスカッとしますアップチュー音譜
音楽かけながらだとさらに気分爽快ニコニコ
 
以上、1時間のダイエットコースが終わりましたニコニコ
 

ギザギザギザギザギザギザ

 

月額3000円(1回あたり375円)でダイエットコースを始まりましたアップアップアップ

入会キャンペーンもありますので詳しくはホームページでニコニコ音譜

 

新規道場生徒募集中!!

 

武道に興味のある方

運動不足を感じている方

ダイエットを考えている方

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