ダイエットコース始まります^^ | ITFテコンドー北区赤羽道場ブログ

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いよいよ次の土曜日の3月2日から、ダイエットコースが始まりますニコニコ音譜

 

トレーニング内容は

①テコンドー柔軟体操(約15分) ~ ②体幹トレー二ング(20分) ~ ③ミット蹴り(25分)の1時間キョロキョロ

 

①テコンドー柔軟体操は、テコンドーといえば「蹴り技」というくらいなので、180度開脚ができるように独自の柔軟体操をやります照れ

柔軟体操といえば、むりやり後ろから押されて「痛い痛い痛い痛い!!!ポーン」みたいなイメージがあるかもしれませんが

痛いのは逆効果なんでやりません!!!口笛ストレッチ的な気持ちぃいやつで柔軟体操をやっていきます

 

人に押してもらってますが、補助的な感じでゆっくりやります

 

腰をゆーーーーーーーーーーーーーーっくり押すのが重要ウインク

 

②体幹トレーニング

体幹ってなんとなく聞いた事あるけどなんですかって問い合わせもありますが、簡単にいうと「お腹・背中・お尻・ふともも」あたりの体の中心にある筋肉ですニコニコ木でいうと、枝が手足で、幹がまさに体幹

 

ここを強くすると、基礎代謝もあがって痩せやすい体になります照れ

テコンドーでいうと、キックも強くなるし、足もよく上がるようになりますアップ

 

トレーニングの種目は

 

↓こちら

 

↓こちらなど

 

その他、テコンドー流の実践的なものをやります爆  笑

 

痩せるためには、食事制限も大事ですが、一番はやっぱり体幹を鍛えること!!だと思いますアップアップアップアップ

 

③ミット蹴り

ハンドミットと呼ばれるしゃもじの形をしたミットを蹴りますキョロキョロ

↓青いやつと赤いやつです

 

実際に蹴っている写真(最初はこんなに上がりませんが、だいたい3か月くらい練習すれば、綺麗なハイキックができると思いますニコニコ

 

テコンドーの代表的な蹴りはいろいろあって「かかと落とし(ネリョチャギ)」や「連続蹴り」など、多彩な蹴りを練習していきますニコニコ

 

ダイエットコースの詳細は↓

https://www.itf-akabane.com/coase

 

すでに無料体験のご予約が多数ありますが、まだまだ募集していますニコニコ音譜

 

↓ホームページトップの一番上から、お申込みできます

https://www.itf-akabane.com/

 

ギザギザギザギザギザギザ

 

3月より月額3000円(1回あたり375円)でダイエットコースを始めますアップアップアップ

入会キャンペーンもありますので詳しくはホームページでニコニコ音譜

 

新規道場生徒募集中!!

 

武道に興味のある方

運動不足を感じている方

ダイエットを考えている方

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いつでも無料体験受け付けてますルンルン

ご興味のある方は以下のホームページよりどうぞキラキラ

 

 

赤羽道場・十条道場ホームページ↓

http://www.itf-akabane.com/

 

 

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