ども!

 

へたれ店長のTです!

 

ここ最近は自転車に乗れていない上に飲み会続きで運動不足の不摂生...

ということで!

久しぶりにソロでサイクリングに行ってきました!

 

今回は丹波篠山をぶらっと走ることに。

この辺りはほとんど走ったことが無かったのである程度調べてから出発!

 

目的地は往復の距離を考えて道の駅「山田錦発祥のまち・多可」に。

信号が少なく、ほとんどストップしなかった為写真もありませんあせる

 

ルートはこんな感じで

なんせ身体がなまっているので

距離は70km

獲得標高は900mぐらいのさくっとコースにしてみました

 

山あり谷あり、信号ほぼ無しのなんとも楽しいコースでしたよ!

是非、参考にしてみてくださいねキラキラ

 

ルート西側辺りの道の駅

併設の食堂

タピオカ甘酒なるものが気になる笑

 

おむすびキッチンとだけあって手作り感のあるおむすびが7~8種類ぐらい並んでいました

 

しかし、それよりも気になるのがその他のメニュー!

すごく多彩ですキョロキョロ

鹿肉料理や山田錦うどんなんかも気になります...

 

おでんが美味しそうだったのでおでんも頼んでみました

今回は軽く補給のつもりだったのでおむすびとおでん2種だけ

正直あまり期待していなかったのですが...

 

めっちゃくちゃ美味い!!

おでんは具がとにかく大きい。

そして味がしっかり染みてる!

 

厚揚げなんておにぎりよりも大きいですラブ

さらにお値段はどれを選んでも90円!

これは次回ここのおでんをメインにしても良いぐらいですねキラキラ

 

ごちそうさまでした~

 

そんなこんなでぐるっと一周して拠点まで帰還

(なまっている私は篠山まで車載で来てしまいました)

 

心拍は最高199をマークキョロキョロ

レース時でもこんなに出ませんあせる

体感としては常に175以上は出ていたように思います

やはり走っていない期間が長いと先に心肺機能から駄目になりますね

 

しかし、今回ので運動不足が解消されたようなスッキリ感はあります爆  笑

リカバリータイムは3.5日間。

心拍ベースの回復の目安なのですが3.5日間は回復しないらしいです笑

これも初めて見る数値ですねあせる

運動不足、不摂生は本当によくない...

 

皆様も適度にサイクリングで身体を動かしましょう!

 

 

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