こんにちは石田です。
数年トレーニングに通っている効果をアラフィフ女性から、
「つまづかなくなった。」
と喜びの声を頂きました。
体重は増えなくなって、一定しているし。
風邪もインフルエンザも引かないしー。
太ることもないから、これといった体の劇的な変化は感じないけど・・・。
つまづかなくなったねー、ここに通う前はつまづくことがあったけどね、今はないね。
つまづくと、「年かな？」って思っちゃうからー。
風邪もインフルエンザも引かないしー。
太ることもないから、これといった体の劇的な変化は感じないけど・・・。
つまづかなくなったねー、ここに通う前はつまづくことがあったけどね、今はないね。
つまづくと、「年かな？」って思っちゃうからー。
５０代の会員さんからは、つまづかくことがなくなったよーっという声をよく頂きます。
体力の低下から、脚が上がらない、膝が上に上がらないことが原因でつまづいてしまいます。
週１回３０分でも、運動していると、体力の低下にブレーキをかけて、維持することにつながります。
筋力は成人になって成長期を過ぎると、年３％筋力が落ちていくと言われています。
３０、４０歳と年を重ねていくと、なにもしなければ筋力が落ちていきます。
そうだー運動しよう！
って、思い立ったら、挑戦してみてください。
外を歩くことでも、階段を上ることでもＯＫです。
ただ、始めやすいけれど効果実感はとってもとってもゆるやかです。
しかし、筋トレはすぐに効果を実感できますよ。
あとは、運動が続けられないという方も多いです。
自分だけで継続できる方は、とってもとっても少数なのですよね。
一人だけでは、苦痛になるトレーニングも、二人でやると楽しいです。
毎回違う新しいメニューを提案してくれるトレーナーがいると・・・
簡単に続けられますよ！
自分で運動メニューを考えたり、フォームをチェックするのは面倒ですからね。
スタジオのレッスンのメニューはこちらにあります。
もうつまずきたくない！、体力を維持したい！という場合は、サポートさせていただきますね。
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