こんにちは鷲澤です。
暖かくなってくると、気になってくるのが二の腕です。
スッキリしていたらいなーなんて思いますよね。
プルプルの二の腕と腰周りのぽっこりお肉が気になっていたママがダイエット大成功です。
二の腕が気になる。
肩幅広くてプルプルするのを何とかしたい。
薄着の季節に、この振そでが・・・・。
どうにかしたいという、いろんな声を聞きます。(^^)
二の腕も引き締めるのは簡単です。
二の腕がたるんできて、お肉がついてくる理由は、単純明快です。
動かしていないからーはい簡単！！
上腕三頭筋という二の腕の筋肉を、使った動きが日常にほとんどないため、引き締まってこないのです。
食事だけで１０キロダイエットに成功した方が、スタジオにたくさんご入会されます。
ダイエットに成功したのに、なぜ？？
それは、二の腕がたるんで、びよーんと皮が伸び伸びになっていて、「どうにかなりますか？」
と相談を受けます。
めちゃめちゃたるんでしまった二の腕も、不思議ですが、スッキリします。
日常生活で、とにかく二の腕の筋肉を意識して動かすこと！
これで、キレイに引き締まってきます。
日頃、まったく二の腕を意識して動かすことがない方が多いので、続けてやってみると効果抜群です。
負荷は軽くていいので回数をこなしてみるといいですよ。
さらに、早くスッキリ引き締めたいという方は、負荷を少し高くするといいです。
二の腕のエクササイズに５００ｍｌのペットボトルを使ってみる、買い物の荷物を使ってみる、こんなことでいいんです。
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