みなさんこんにちは
うっちーです
blogの更新率が低い
というお言葉を頂きまして…
頑張って更新していきます
でも…
確かに更新率が低い
………………ｷﾘﾄﾘ
………………
今日は授業で
ピラティスがありました
まずは正しい姿勢を作ろう
ということで、
姿勢作りスタート
先生が言われる
ポイントを注意しつつ、
インナーマッスルの動きと呼吸を意識しながら
動いていきます
腹横筋を動かしながら
多裂筋も連動させて
お腹と背中がぎゅっと
近づくように…
胸椎のと腰椎の
自然な湾曲を出して…
などなど…
………
体の動きがよろしくない(:_;)
たくさん先生に
修正してもらいました
今日は壁使ってと
仰向けの状態と
よつばいでの正しい姿勢を作っていきましたが、
最後に腕立て伏せの姿勢から
片足ずつ呼吸に合わせて
上下させる
動きをしました
これがまたキツイ
みんなでおなかが…
といいながら頑張りました
先生が
今は正しい姿勢を
体に覚えさせる時だと
いわれていたので、
からだのバランスが
悪い私は頑張って
覚えようと思います
ちなみに、
ピラティスをしたあとは
すごくお腹がすくのは
私だけでしょうか？？笑″
では、今日はピラティスの
授業の様子を
少しだけお送りしました
うっちーです
blogの更新率が低い
というお言葉を頂きまして…
頑張って更新していきます
でも…
確かに更新率が低い
………………ｷﾘﾄﾘ
………………今日は授業で
ピラティスがありました
まずは正しい姿勢を作ろう
ということで、
姿勢作りスタート
先生が言われる
ポイントを注意しつつ、
インナーマッスルの動きと呼吸を意識しながら
動いていきます
腹横筋を動かしながら
多裂筋も連動させて
お腹と背中がぎゅっと
近づくように…
胸椎のと腰椎の
自然な湾曲を出して…
などなど…
………
体の動きがよろしくない(:_;)
たくさん先生に
修正してもらいました
今日は壁使ってと
仰向けの状態と
よつばいでの正しい姿勢を作っていきましたが、
最後に腕立て伏せの姿勢から
片足ずつ呼吸に合わせて
上下させる
動きをしました
これがまたキツイ
みんなでおなかが…
といいながら頑張りました
先生が
今は正しい姿勢を
体に覚えさせる時だと
いわれていたので、
からだのバランスが
悪い私は頑張って
覚えようと思います
ちなみに、
ピラティスをしたあとは
すごくお腹がすくのは
私だけでしょうか？？笑″
では、今日はピラティスの
授業の様子を
少しだけお送りしました