こんにちは。

 

栄養と色彩の両面からヘルシーな食卓を応援する

蒲原泉です。

 

 

11月の彩り健康ごはんレッスンレポートです!

11~12月は、クリスマスにも使える色遣いで楽しんでいただいてますー。

 

ホロホロと崩れるスペアリブのさっぱり煮込み~

 

 

カリフラワーのガーリックサラダ~

 

ミックスビーンズと地だこのオニオンサラダ~

 

きのこのブルスケッタ~



ホタテのフルーツマリネ~

 

ほたてのフルーツマリネ~


パセリのガーリックピラフ~



 

美味しくて目にも楽しいお料理は

それだで食欲をそそるもの。

 

しかも、免疫力を高める食材を多く使うので

これからも季節にピッタリ!

 

12月も同じ内容でやりますよー。

 

 


 

 

 

 

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