はい～～
わたくし、メタボリックシンドローム手前になりつつあることを確認しましたｗ
体重57,1kgだぞ！！ｗｗ
ありえへんｗｗ
何とウエスト７７ｃｍ！！
これまた、ありえーへん！！
半年前までウエスト73のズボンでも下がってきたのに！！
なんということだ！！
というわけで本日から腹筋トレーニングを開始することにしましたｗｗｗ
6分間のトレーニングなんだが、強烈に効く！！
初日だからか腹筋の無さからかかはしらんが、プログラム中の一つの1SETがあまりのきつさに断念ｗ
残りは何とかこなしたがこれは効くぞぃ・・・・ｗ
最低1ヵ月は続けるぞ！！ｗｗ
そしてついでにタイトルにもしたとおり老化対策というか老顔対策もついでにすることにしたｗ
最近肌がたるんできたような気がしてねぇ。。。
というよりも愛用していた化粧水がなくなって、安物のオールインワンジェルタイプのものに変えて使ってたのだが、どうにもこうにも痒かったり突っ張ったりして合わなかったので、さっそく今日メンズの化粧水とミルクを買ってきたｗ
で、昔、我妻に買ってあげたのだがお蔵入りしていたスチーマーを引っ張り出してきたｗｗ
風呂に入る前に5分イオンスチ～～～～～ム♪
風呂に入り洗顔中に顔面マッサージ＆顔面あいうえお体操ｗ
風呂から出てまたもやイオ～～ンスチ～～～～～～ム♪
終了後にすぐさま冷蔵庫で冷やしていた化粧水をバシャバシャｗ
最後にミルク塗って完了！！
そんなことで、モチモチお肌の完成よｗｗ
気持ちいいわさｗ
そういうわけで今日から若返ることにするわｗ
◆◆◆◆◆◆本日のDATA◆◆◆◆◆◆◆
┌体重57.1kg
├体脂肪率13.9%
├内臓脂肪レベル5.5
├基礎代謝1426kcal
├骨格筋率34.6%
├体幹皮下脂肪率8.5%
├BMI21.2
└体年齢29歳
酒： 350ml 缶ビール1本
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
BMIの計算式から算出したら59.5kgが私の標準体重らしいが、、、そんな体重ありえな～～いｗｗｗ
怖いわ！！ｗ
酒も毎日３－４本飲んでたが昨日から1本に減らしたｗｗｗ
ついでに煙草もやめるか？？
無理！！ｗｗｗ