こんにちは
山田 泉 です。
今この瞬間の自分に集中する
ということをよく耳にするかと思います。
今この瞬間の自分
それは私のこの話を聞いたり、
ブログを読んだりしている、今の貴方です。
もし今、
昨日あった嫌な事を思い出していたり
今日これからの予定で気になる事があったりすれば
今この瞬間の貴方の頭の中は、
過去や未来にいることになります。
このブログの内容も
頭には入ってこないかもしれません。
しかし
今この瞬間に意識を集中することで
脳はしっかりと情報をインプットする事ができます。
★なぜ、あえて「意識する」ことが必要なのでしょうか？
実は私たちの心は、
「今この瞬間」にいることは少ないのです。
これからどうなるのだろうという
未来の不安や期待
あんなことしなければよかったという
過去への後悔、そして栄光への執着
しかし、未来や過去に心を奪われるのは、
時間という概念を認識できる
人間だけの特性なのです。
なぜなら
未来を思い悩んだり、
過去を後悔したりする
そんな猫や犬は居ないからです。
でも実は人間の脳は、
意外と不器用なのです。
２つの以上のことに思考を
バランスよく分配することが元々苦手で
強い刺激の方に意識は
とらわれがちになります。
強い刺激とは、不安や怒り、
悲しみなどのネガティブな思考や感情です。
ですから、
意識して、「今」に集中しないと、
心が休まる状態にはならないのです。
また、今が疎かになると
十分に能力が発揮できず、
できるものもうまくいかなくなり、
ネガティブな感情に、振り回されていくことになるのです。
★「今を意識する」には？
どうしたら、よいか？
こちらをお読みください。
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