生理痛…

毎月恐怖の生理痛

今月は会社を休んだり、会社の医務室でお世話にならずに済みました

①PMSが始まったら漢方薬を飲み始める

②本格的に痛み始める前に鎮痛剤を飲む

③腰回りや足首を冷やさない

これに限りますね

ビタミンＤが良いとも効くので試したいのですが、どこのサプリメントが良いか決められず、まだ試してない