読者さまからとーーーってもうれしいご質問をいただきました♪
こんにちは(*^^*)
先生、唐突なのですが、普段からヨガや美容、健康の為に何かされているのでしょうか..??
とても綺麗なので是非参考にしたいです。
私はウォーキングをしているくらいなので何か始めたいなと思っております(><)y-~!!
きゃ～～～そんな風に言っていただけるなんて、とっても嬉しいです！！ありがとうございます☆
でも、写真は魔法のｱﾌﾟﾘ、SNOWで撮ってますので、じつぶつとはかけはなれているかと思いますが（笑）
美容健康のためにしてること・・・
う～ん・・・
盛りだくさんの日 でちょこっとだけ掲載しましたが、
私、リバースネック
（通常、首の骨、頚椎は湾曲しているものなのですが、私の場合は、それが逆に湾曲している、よく聞くｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸよりひどい骨格の歪み・・・
）
があったり、骨盤が歪んでいたり、側弯があったり、っもう体中の骨が歪んでおりまして、肩こりやらいろんな症状にずーーーっと悩まされていたので、それを治すべく、骨格矯正に通っています。
それに関連して、鍼治療にも通っています。
この2つのおかげで、かなり骨格が矯正されて、浮腫みが取れたり、身体のﾊﾞﾗﾝｽが整ってきて、小顔になったりﾃﾞｺﾙﾃ部分がｽｯｷﾘしてきましたよ♪
定期的に通っているのは、この2つ。
たまーに、浜崎あゆみさん御用達の美容整体ｻﾛﾝ STREAM（新宿店） に行っています。
あとは・・・ 毎日の生活では、
睡眠よーく取ってます（笑）
ｽｺﾞｲ寝ないと次の日ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが落ちたり、集中力が鈍ったりして、仕事に支障が出るので、
（医者という立場上、重大なﾐｽは許されないですし、患者さんやｽﾀｯﾌにも迷惑がかかってしまうので・・・）
私自身、昔からめっちゃ寝ないとダメな人なので、8時間以上！は寝るようにしておりますの。
そうでなくても、どうも寝る時間が遅くなると、どうも調子がよくなかったり睡眠ﾘｽﾞﾑが崩れて、次の日眠れなくなったり、いろいろ影響が出てくるので＞＜
昔はそんなこと気にせずに 夜遅くまで（てゆうか朝まで！？（笑））遊んでたりしていましたがね。（笑）
年か・・・。汗
参考記事と面白ｴﾋﾟｿｰﾄﾞはｺﾁﾗ→ 休日の寝だめは逆効果!? 疲れが取れない理由は「体内時計」にあった
それから、湯船は夏でも毎日浸かってるかな。
ﾎﾝﾄ日々やってることはそれだけ！
お菓子もﾊﾟﾝも気にせず食べてるし（笑） コンビニスイーツとかも大好きだし。
運動量も極端に少ないと思う・・・＞＜（←ﾀﾞﾒ
）
ご質問をくださった読者さまも、ｳｫｰｷﾝｸﾞはぜひ続けてくださいませね～☆
認知症の予防には、軽い運動が効果的、とも言われてますし、
認知症でなくても、睡眠覚醒ﾘｽﾞﾑを整えたり、うつにも効果的ですし、ワタシの患者さんには、みなさんに散歩をすすめておりますよ♪
それ以外でも、身体的にも、肥満、高血圧、中性脂肪やコレステロール↑、心筋梗塞やら脳梗塞・・・まあ、いろんな症状を改善できますしね☆
以上、サラっと書きましたが、他にご質問があれば何でもどうぞ～
