今日の水温は…ちょっとだけ下がっていたような‥‥
気の迷い
かしら
［本日のメニュー/１０：３０～］
１，２００M いつものUP
２，５０Mx4 SWIM 逆IＭの順で
３，５０M EASY
４，ワンポイントレッスン・背泳ぎ3回目
２５Mx1 気を付けの姿勢KICK半分まで、残りはSWIM
２５Mx1 グライドKICK半分まで、残りはSWIM
２５Mx１ 片手を前にKICK 10回
２５Mx１ 片手を前にKICK6回
２５Mx2 片手を前にKICK6回で交代
５０Mx4 SWIM
５，５０M EASY
６，２５Mx4 クロールスタート練習
潜ってドルフィン2－3回後浮き上がり1かき後呼吸SWIM
７，１００Mx1 SWIM IM
５０Mx1 SWIM FR
８，５０M DOWN SWIM
今日のTOTAL １１５０M
参加人数 18人
［本日のメニュー/11：30~］
１，３００M いつものUP
２，５０Mx3 ばた足
１００Mx1 KICK FLY
３，５０M EASY
４，ワンポイントレッスン・クロール3回目
２５Mx２ グーでSWIM半分まで、残りはSWIM
２５Mx１ 顔を入れて犬かき半分まで、残りはSWIM
２５Mx１ 顔を上げて犬かき半分まで、残りはSWIM
２５Mx2 HEAD UP
５０Mx5（１’２０） SWIM 往・IMの順で、復・クロール
５，５０M EASY
６，１００Mx1 SWIM IM
５０M x4 SWIM IＭの順で
今日のTOTAL １３５０M
今月のTOTAL ２０８２５M （＋５７００）
参加人数 15人
このくらいの水温なら（30度
くらいかなぁ）
バケツ水無くても耐えられる