ありのままを映す鏡
自然の癒しの専門家、マインドフルネス講師の人見道夫です
ありのままの自分が見えた!
マインドフルネス講座を受け始め
しばらくした頃に出された課題
自己紹介文をつくる
何度もしてきた自己紹介だけれど
集中力、メタ認知、ジャッジしない、、、
効果を実感しているこの時
改めてつくるとどうなるのか
自分の半生を振り返ってみた
辛い時期もあったので
すこし憂鬱な気持ちになる
過去が変わるわけではないので
今まで通りになると思ったら
あれ、、、
過去の見え方が今までと違う
自分目線から離れ
全体を俯瞰している
あれ、、、
自分は正しいと思っていたけれど
そうでもないじゃん!
あれ、、、
自分はメンタル強いと思っていたけれど
ぜんぜん強くないじゃん!
あらっ、
自分ってこんな人だったんだ
こうありたい!こうあるべき!
そんな思いで自分をつくっていたんだ
そりゃ辛いよね
ありのままを観察し
ありのままを受け入れると
気持ちが楽になった
自己紹介を通して
こんな展開になるとは思いもしませんでした、笑
マインドフルネスは
ありのままの自分を映す鏡
そんな役割も果たしてくれるんです
(#^^#)
◎風の道マインドフルネスの参加者からも
・自分の心の動きを客観的に観ることが出来るようになった
・相手の言動を冷静に観ることで振り回されなくなった
そんな声をたくさん頂いています。
■1/23(木)夜8時:風の道マインドフルネス、無料体験会
https://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1621658291/
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