マインドフルネスで、周囲の状況に振り回されない！

ネイチャーヒーリング

そして、マインドフルネス講師の人見道夫です

水曜日の朝はマインドフルネス

皆さん継続していただいているので

効果が現れています

『イライラの原因は今も継続中だけど、なんだかあんまりへこまなく（打ちひしがれなく）なったねぇ。』

これは自分の気持ちを

周囲の状況に左右されず

自分で選択出来ている、ということです！

素晴らしい！

マインドフルネスは脳と心のトレーニング

毎日少しでも継続することで得られた力

日常の出来事の中

　　　　↓

自らを俯瞰し

自分の情態を

そのまま受け入れる

　　　　↓

逆に感情のゆらぎから

気づきを得る

　　　　↓

それを朝活でふりかえる

このサイクルがとても大切

始めた頃と比べると
振り返りの内容がとても深くなっています

ゆっくりですが確実に
望む方向へ前進していますね！
僕も見習って前進します
これからもよろしくお願い致します。

■風の道のマインドフルネス4月回4/5(水)スタート

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