マインドフルネス・オンライン講座の感想 | イルカと泳ぐ、ドルフィンスイム、ツアー、御蔵、利島、ハワイ、おひとり様歓迎、自然セラピ、マインドフルネス【人見道夫】

マインドフルネス・オンライン講座の感想

ネイチャーヒーリング そして マインドフルネス講師の人見道夫です

 

 

 

マインドフルネス講座の感想、抜粋します (^~^)

 

◎スッキリしますね!力づくで頭を動かさなくても頭が動いてくれる

 

◎頭の中が整理される、焦りが落ち着く

 

◎外に向いていた意識が、自分の内に向けられた。

 

◎リフレッシュできる

 

◎ワサワサした気持ちが落ち着く

 

 
自分が、やりたいことに、フォーカス出来た。
 
◎なんとなく、やる気がなかったけど、やってみてもいいかな。と思えた。
  動くことができた。
 
◎自分の体の異変によく気づくようになったし、体をほぐしたり呼吸で整える回数が増えた
 
◎体重が安定してきた
 
◎落ち込んでもジャッジしなくなり『あ、またネガティブな思考になってるな』と少しずつ観察する癖がついてきた
 
◎イライラした感情を客観的に捉えて生活するようになった気がします
 
◎自分と向き合うほど、繰り返していくほどに、自分で対処できるようになっていく、筋肉を鍛えるかのように
 
マインドフルネスはとてもシンプルです
だから応用が利きます
すぐに感じられる効果と
続けることで得られるとても深い効果があります
マインドフルネスは自然との相性が抜群です
自然の癒し効果を底上げし
日常でも心と身体をリフレッシュしてくれます
 
自然の癒しとマインドフルネス
一緒に始めましょう (^~^)
 
 
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