マインドワンダリング、脳が休めていない | イルカと泳ぐ、ドルフィンスイム、ツアー、御蔵、利島、ハワイ、おひとり様歓迎、自然セラピ、マインドフルネス【人見道夫】

マインドワンダリング、脳が休めていない

ネイチャーヒーリング

そして、マインドフルネス講師の人見道夫です

 

 

休み明けの月曜日、頭がスッキリしない

週末は部屋でゆっくり休んだはずなのに

なんだか身体がダルイ・・・

 

そんな経験はありませんか?

 

僕はありました

コンピューターの仕事をしていた頃

月曜日でも頭が重い

しっかり睡眠をとったはずなのに

頭がぼぉ~っとしていました

 

 

 

 

 

マインドワンダリング

頭の中が過去の失敗と未来の不安をグルグルまわり

今ココに気持ちがない状態

 

休み明けでもスッキリしないのは

身体は休養していても

脳が終わりのないループにはまり

休めていないのかも知れません

 

僕も当時の事を思い出すと

気が付けば仕事のことを考えていたり

テレビを見ていても上の空だった気がします

 

このループから抜け出すには

今ココに意識をしっかりと向ければよいのです

 

 

日常を離れて自然の中に身を置き

普段使わない五感をフル稼働させてみる

スポーツで思いきり身体を動かしてみる

 

そして、

いつでもどこでもできる

マインドフルネス

 

マインドフルネス=瞑想

と、捉えがちですが

今ココに意識を向けることなので

瞑想は勿論

歩く、食べる、そして、呼吸などでもマインドフルネスは応用可能です

 

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 世界が認めている自然の癒し、日本では風の道 から 

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