マインドワンダリング、脳が休めていない | イルカと泳ぐ、ドルフィンスイム、ツアー、御蔵、利島、ハワイ、おひとり様歓迎、自然セラピ、メンタルヘルス、イルカ画像【人見道夫】

マインドワンダリング、脳が休めていない

ネイチャーヒーリング

そして、マインドフルネス講師の人見道夫です

 

 

月曜日、頭がスッキリしない

週末は部屋でゆっくり休んだはずなのに

なんだか休めていない・・・

 

そんなことありませんか?

 

僕はありました

コンピューターの仕事をしていた頃

月曜日でも頭が重い

しっかり睡眠をとったはずなのに

頭がぼぉ~っとしていました

 

 

 

 

マインドワンダリング

頭の中が過去の失敗と未来の不安をグルグルまわり

今ココに気持ちがない状態

 

休み明けでもスッキリしないのは

身体は動かさずに休養していても

脳が終わりのないループにはまり

休むことが出来ずにいるのです

 

僕も当時の事を思い出すと

気が付けば仕事のことを考えていたり

テレビを見ていても上の空だった気がします

 

このループから抜け出すには

今ココに意識をしっかりと向ければよいのです

 

 

日常を離れて自然の中に身を置き

普段使わない五感をフル稼働させてみる

スポーツで思いきり身体を動かしてみる

 

そして、

いつでもどこでもできる

マインドフルネス

 

マインドフルネス=瞑想

と、捉えがちですが

今ココに意識を向けることなので

瞑想は勿論

歩く、食べる、そして、呼吸などでもマインドフルネスは応用可能です

 

まずは一分間呼吸瞑想から始めてみませんか

◎一分間呼吸瞑想⇒クリック

 

 

 新宿御苑で森林浴とマインドフルネスを体験できます

◎10/27(日)の1DAYネイチャーヒーリング⇒クリック

 

 

 

...

 

 世界が認めている自然の癒し、日本では風の道 から 

. IMG_20160511_172246245.jpg

                                  

 

イルカ、森、自然、風の道は自然と繋がるライフスタイルをサポート

・・・【2019】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 イルカ・海・森・自然の癒し旅、セミナ一覧 ⇒クリック

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
.............
■ヒーリングシュノーケリング塾

..........

■1DAYネイチャーヒーリング
 葉山、源流、新宿御苑、皇居、明治神宮、鎌倉、江の島・・・
  ※日程、行先のリクエストは、お気軽に!⇒クリック
.............

■沖縄ケラマ!サンゴの海をシュノーケル!

◎10/12(土)~10/14(月祝)現地二泊三日 【満員】

 ・世界のケラマ諸島をシュノーケルで満喫します
 ・サンゴのビーチまで徒歩3分の宿に滞在
 ・海にビーチにハンモック、無人島でも泳ぎます
......

.....................