一ヶ月に5時間、自然と触れる!! | イルカと泳ぐ、おひとり様歓迎、自然セラピー、御蔵、ハワイ、小笠原、ドルフィンスイムツアー、癒しのイルカ画像【by人見道夫】
2018-11-12 17:38:34

一ヶ月に5時間、自然と触れる!!

テーマ:ネイチャーヒーリング(自然の癒し)

ネイチャーヒーリングの人見道夫です

世界が僕に追いついて来ましたよ( ̄▽ ̄)

 

 

『自然の力、一ヶ月に5時間』

海へ行くと心が和む。。。
森を歩いていると日常のストレスから解放されて
心身共にリラックスする。。。

今までは感覚だけの話で
科学的な根拠はありませんでした

しかし
近年になり計測機器が進化
研究が進み自然に触れる効果が明らかになってきました

 

 



千葉大学の宮崎教授は
森の中にいると
人はリラックスすることを
はじめて科学的に証明しました
また、NK細胞
(がん細胞やウイルス感染細胞などを攻撃するリンパ球)
が活性化することも判明しました


フィンランドでは
自然の力を最大限に引き出すために
パワートレイルを国からの助成で整備
利用者が一人で安心して歩けるように案内板などを設置
性別、年齢、その日の天気に関わらず
利用者の79%が気持ちが晴れ晴れした
という結果を出しています

案内板の内容は
深呼吸しましょう
自然の音を楽しみましょう
など、
風の道のプログラムで
普段実施している内容が書かれています

 

 


米ユタ大学の認知心理学者デビッド・ストレイヤーは
人間の脳は疲れ知らずの機械ではなく、簡単に疲弊してしまう。
しかし、日常の業務を中断して自然環境に三日間、身を置けば
元気を取り戻せるだけでなく、知的能力も向上するという
「三日効果」を提唱しています


自然の中に身を置く
一体どれくらいの時間でその効果があるのか
フィンランド国立自然資源研究所のリサ・トゥルヴァイネンの研究では
「一ヶ月に5時間以上、自然の中で過ごすと最大の効果を得られる」
と言う結果が出ています

一ヶ月に5時間
一週間に70分
35分を週に二回。。。

また、
15分自然の中に座っていると変化が現れることも
分かっています

自然に触れるリラックス
もう感覚だけの話ではなく
数々の研究で結果が出ています

通勤時に街路樹や空を見上げて深呼吸
週末は近所の公園へ散歩
月に一度は海や森で日帰りトレッキング
年に一度はイルカ・クジラ、屋久島、白神などの自然旅


上手く組み合わせて
自然の力、活かしましょう

(^~^)

#コラム

 

 

 

 

一ヶ月に5時間を軽くクリア!

三日効果も期待できる自然の旅です

......

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イルカ、クジラ、マウナケア(4200m)の夕陽と満天の星空
新しいゲストハウスに滞在、ハワイのエネルギーをフルチャージ
新しい扉を開きます(^~^)
....

                                 

 

イルカ、海、森、自然、公園、呼吸瞑想 、自然と繋がるライフスタイル

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葉山源流、皇居、新宿御苑、鎌倉、葉山、江の島、、、
 ■11/15(木)は鎌倉ハイキングと竹寺(報国寺)コース
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