過去と未来の無限ループ脱出法 | イルカと泳ぐツア-!おひとり様歓迎!御蔵・ハワイでドルフィンスイム、癒しのイルカ画像【byヒトミン】
2018-06-09 20:03:37

過去と未来の無限ループ脱出法

テーマ:マインドフルネス

 


あ~、失敗したな、あそこでやっておけば、、、

ん~~~、怒ってるかな、何言われるのかな、、、


休みだと言うのに気持ちが重い
しっかり眠ったつもりでも頭がスッキリしない

経験があるのでは

この時、頭の中は
過去の後悔と未来の不安を
行ったり来たりの無限ループ状態
脳も気持ちも休まりません

このループから抜け出すには
今に意識を集中すればOK

いろいろ方法はありますが
分かりやすいのは
日常の生活パターンから離れること

普段いかない場所へ行ったり
初めてのことにトライしたり
身体を動かすことも有効です

 


僕の場合は週末のダイビングがそうでした
バイクで二時間
千葉の館山まで行って
海へ潜って気分爽快

そこまでしなくても
近所の公園をカメラを持って
ゆっくり歩いてみる

駅と反対のいつも行かないところを歩く
雨の日ならば
雨の音を聞きながらの瞑想もお勧めです


過去と未来の無限ループから抜け出すコツ
普段と違う場所
新しいこと
身体を動かす

自分に合った方法を探してみてください

 

日曜日はプール!!

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大自然、公園、毎日呼吸瞑想、自然と繋がるライフスタイル

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