ファスティングまであと2日♪日常で心がける3フリーとは？
みなさん、こんばんは。
I&Aの”たきもん”、DOLCE&Styleの”滝くみ”こと、滝くみこです。
今日も暑かったですね〜！
今年の夏は、努力の夏！と決めているわたしです。
さて、今日は『ファスティングまであと2日♪』ということで、今の状況のお話をしていきます。
5月の結婚式が終わり、2ヶ月が経ちました。
早いですね〜。
最近、結婚式の動画とアルバムが届いたので、休憩の時にそれを見るのが楽しみになっています。
体調としては、身体に悪いものが入ると反応をするようになりました。
小麦に含まれるグルテンは、やっぱり身体に合いませんね。
パン屋さんのパンを見ては、美味しそうだな〜と思いたまに食べることもありますが、食べた後に大体後悔するパターンです（笑）
ですので、お家で作る粉ものは、米粉で代用しています。
ヨーグルトは前まで好きでしたが、食べなくなりましたね。
ミルクは牛乳ではなく豆乳にして、カゼインを摂らないようにしています。
大好きなコーヒーは、牛乳のラテではなくて、豆乳ラテにして飲むこともあります。
また砂糖は、白砂糖のシュガーではなく、てんさい糖を使っています。
多糖類のはちみつも摂って、副腎疲労回復&低血糖予防をしています。
グルテン・カゼイン・シュガーの3フリーを心がける生活をしています。
こんな生活をしていると、
ファスティングを始める前の自分に比べると、だいぶ変わったな〜と思うんですよね。
ここまで食事に対して意識したことはなかったです。
今では、ファスティング期間の前になると、早くファスティングやりたいな〜！と思うようになりました。
ひとりじゃ辛いけど、みんなと一緒にファスティングすると、あっという間だし、楽しいし、それでいて健康になれるので、最高だなぁと思いながら、毎回やっています。
ファスティングチャレンジに参加してくれるみんなに、感謝しています。
まだまだ、一緒にやってみたいなっていう人を募集しています。
興味があるならば飛び込んでみてはどうでしょうか？
Join us!!
いつでもお待ちしてます🌈
それでは、今日はこの辺でおしまいにさせていただきます。
次回のファスティング期間は、8月6日（金）〜8月14（土）です。
みんなで顔を合わせるDOLCE会議は、5日（木）、10日（火）、15日（日）の21時40分からあります。
みんなでファスティングを通して、身体を整えていきましょう。
また、次回のYORI☆SOUオンラインサロンは、
8月19日（木）21時からです。
気になるという方は、ぜひお声がけくださいね。
それでは
また明日♪
たきもんでした🌈
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