スパイラルテープ！！

後3日で1年の半分が過ぎようとしています・・・早いですよね～

そして今シーズンのトレーニングを始めて、早2ヶ月が経ちました

そろそろワシの筋肉くんも疲れをアピールしてきましたよ

疲れのMAXが100とするならば、今はまだ40～45程度なんですが確実に疲労はしています

腰や膝や足首などの痛みは全くありませんが、筋肉は疲れています・・・

普段生活する分には全く支障はありませんが、走りだすとどこの筋肉が1番疲れているか判ります

ワシの場合、走るために1番必要な筋肉が疲れると、その筋肉を補助する筋肉がいつも以上に頑張るので、疲労の度合いがすぐわかります

フォームも崩れて体全体のバランスも悪くなります

これは走れなくなる前に処置をしなければ

・・・と、いうことで、今のところそんなに疲労は蓄積されていないので、今回はワシの旦那ｻﾏにお願いして体のバランスを元に戻してもらう処置をしてもらいました

このぐらいの処置なら旦那ｻﾏでも治せます

これ以上疲れちゃうと故障しちゃって走れなくなるから早いうちにしないとね

いつもお世話になっている整骨院の先生は【スパイラルテープ】で体のバランスや痛いところを治してくれます最近は時間が無いのでなかなか整骨院に行けません

なので、今回は旦那ｻﾏにお願いしました

旦那ｻﾏはワシと知り合う前から通っていた整骨院で、そこの先生にスパイラルの貼り方を習ったり、本などで勉強して多少の事は治せちゃいます

ワシはこれが良く効くんですウソみたいに良くなります

旦那ｻﾏに走った時の筋肉の状態を話、どこの筋肉が疲れているかを説明します。

そうすると、足のあらゆる筋肉を押して張り具合を見てくれます

膝の後ろ側を押されると痛いのなんのって

旦那ｻﾏ曰く、右の足が張っていて縦にバランスが崩れているとのこと・・・

4～5枚テープを貼ってもらって、早速トレーニングへ行きました

汚い足をお見せして申し訳ありません、

こんな感じでテープを貼っております

右膝の少し上にペッたと1枚と左膝の裏側の少し下あたりにもう1枚ペッたっと

これだけで、劇的に足が軽くなりました

筋肉の疲れも感じられなくなっちゃいました

ウソみたいでしょ

ワシはスパイラルテープが体に合うようで、本当にすぐ結果が出るんです

勿論、貼り方が悪いと調子は下がるし最悪は吐き気までもしちゃうんです

そんな時はすぐ剥がせばなおっちゃいますけどね

スパイラルテープを貼れば疲れや痛みが全く無くなるわけではないけれど、補助的な効果はあります。

なるべくテープに頼りたくはないんですが、やっぱり頼っちゃいます

たぶん、8月くらいには疲れもピークで体中スパイラルテープだらけになっちゃうかも

疲れているときや痛い時は休むのが1番

たくさんの栄養と睡眠をとるのが最高なんです

今月30日の【鷹栖ジョギングフェスティバル】が終わったら、次の大会まで20日あまりあるので3～4日の超回復日を設けようと思ってます

超回復日を楽しみにして30日のマラソン大会は頑張ってこようと思います

今日27日、銀行周りの最中に見かけた黒人ランナー（・・・と思われる）

鷹栖のマラソンに出るのかな・・・

朝も早くから駅前近辺の堤防を走っていますよ

走る姿もカッコいいわ～

めっちゃ足が細くて牛蒡みたい

脹脛も太股も同じ細さじゃん

こんな細い足でｷﾛ3分って凄いよね～

【鷹栖ジョギングフェステバル】まで・・・・あと3日

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