満足感

仕事明け。

帰宅バイク、75キロ、アベ30

帰宅後ラン、14キロ、キロ4分30

昼飯

休憩

ロングスイム、2キロ、30分

久しぶりに良い練習が出来ると、やっぱり満足感を味わえるね。

今は、息子の水泳の練習を見てて、

夜は、風呂入って、楽しみのビールが待ってる。

あと、最近、子どもたちがよく話すようになった。家族団欒の時間。

いつものことも、満足感があると、一層楽しい。