最近、仕事から早く帰れていい感じです
だいたいローラー練すると寝るの遅くなっちゃうんですが
昨日はローラー終わっても９時半とかだったな～
そこから風呂入ってゆっくりして１１時には就寝
素敵なスケジュールです
昨日はローラー練習前にウ゛ァームを補充
それがよかったのか負荷４がわりと回せました。
負荷４ ケイデンス８０ １５分
レスト３分
負荷３ ケイデンス８０ １０分
ダウン
昨日は早く寝たかったからこれで終わり！
少しづつ食べる量を抑えてます
最近食べる量が倍近くなってるし
最近、仕事から早く帰れていい感じです
だいたいローラー練すると寝るの遅くなっちゃうんですが
昨日はローラー終わっても９時半とかだったな～
そこから風呂入ってゆっくりして１１時には就寝
素敵なスケジュールです
昨日はローラー練習前にウ゛ァームを補充
それがよかったのか負荷４がわりと回せました。
負荷４ ケイデンス８０ １５分
レスト３分
負荷３ ケイデンス８０ １０分
ダウン
昨日は早く寝たかったからこれで終わり！
少しづつ食べる量を抑えてます
最近食べる量が倍近くなってるし