昨日まで色んな誘惑に勝てず練習サボってました。
９時には疲れからか寝ちゃう始末
夕飯も暴飲暴食
焼鳥を１０本食い散らかす
一本１００カロリーでも１０００カロリー
うーん。厳しい。
本日は抑えるぞ！
と思うも夜に焼肉を誘われて、たらふく食べる
それは後ほど
さすがにやばいと思って家でローラー
アップ
負荷３ １０分
レスト １分
負荷３ １０分
レスト １分
負荷３ ５分
レスト １分
負荷４ ２分
ダウン
始めて負荷４に入れてみた
重たいけど回せないわけではない。
負荷４の時間を長くすれば負荷３が楽になるはず。
多分。そんな練習
そして明日もあさっても焼肉の予定。
幸せだなー