永遠のダイエッターですチュー

 

160cm

52~54㎏


今、月曜断食って流行っているらしい。

読んでみると、
今、私が無意識にしている食生活によく似ています。

 

<正しい月曜断食>

◆土日は好きな物食べて
◆月曜は断食
◆火曜~金曜は朝はヨーグルト

  昼と夜は炭水化物抜き?

 

<私の食生活>

日曜は仕事休みのせいで

リズムが狂って食欲のタガが外れるんです。
だから、とにかくたくさん食べてしまう。

月曜は反省してほぼ断食。
夕食に野菜をつつく程度。

 

平日は仕事があるから忙しくて
朝・昼はヨーグルトや野菜スープの生活。
夜はその代わりかなりがっつり食べてしまう。

つまり、月曜断食なのに

他の量が多いって感じ。

で、もちろん痩せません。(ひどい太り方もしませんが。)
 

 

お正月休みにかなり増えた上に
昨日は新年会でさらに増えました。


というわけで今日から、月曜断食をしようと決心しました。


プロテインも購入済

 

頑張ります。