んちゃっす
初めましての方へ↓
今日のカラダ事情
スタート 2019/5/30 
57.9ｋｇ 75.5ｃｍ
↓
再スタート2019/11/02
54.3ｋｇ 66.4ｃｍ
↓
今、ココ 2019/11/07体重 ５３．０ｋｇ
（前日 ５３．１ｋｇ）
ウエスト ６５．１ｃｍ
（前日 ６５．３ｃｍ）
目標まであと－３．７ｋｇ
余計だった水分もついに…
全て抜けきったらしい
人間そう簡単に痩せませんからね
けど、ひさびさスッキリお通じキター
出てないわけじゃなかったが
食べる量がガツーンと減ったから
スッキリ感が薄々だったのよ
植物繊維フルーツ
野菜モリモリ効果か
昨日の夕飯を晒す♡
牛（うし）！！
ブログ初めて十数年
焼肉いきましたー！！くらいでしか
牛肉、出てきてないのにｗ
切らずにそんまま
箸で適当にちぎるよね
なるべく赤身で♡
ヘム鉄、ビタミン、タンパク質
優秀！！らしい…ので
酒代浮かせて買っちゃうＹＯ
喜スパイス控えめで焼き入れて
野菜モリモリにドーン♡
レモンだけかけて
肉をドレッシング代わりに
野菜を食べた
ナチュラルゥゥ～
お昼はササミ食べる
いつもの喜スパイス×酒蒸し焼き
いつものように
レリゴーでドーンｗ
あとはバナナと野菜モリモリ予定
あ…
ササミを裂いてサラダにＯＮしたら
映えるか？
お腹減ったし
…めんどいからいいや
午後から…家族メシ
手をかけて作ろうかな
暇だし
珍しくやる気が出た…
ナチュラル効果かな
レシピ本とニラメッコして
買い出し行かねば
応援されると伸びるタイプです
４６歳肉たるむバックショット
