皆さま、こんにちはニコニコ

 

 

秋田県横手市

6歳娘と86歳祖父を

こよなく愛する

元臨床検査技師

アラフォーママ

 

 

アロマスクール彩(いろどり)

メンタルメイクアロマ専門家

土肥真依子(とひまいこ)と申します気づき

 

 

昨日はインスタ機能に

1週間の制限がかかってしまいガーン

(いいねの押しすぎ…おーっ!)

少し落ち込み気味の今日この頃ですあせる

 

 

ご迷惑をおかけしますが

解除までどうかお待ち下さいお願い

 

 

本日はこの季節、

花粉でお悩みの方に

アロマでできる簡単なケアを

ご紹介させて頂きたいと思います。

 

 

花粉症のメカニズム
 

花粉症の代表に

2月から3月にかけて発症する

スギ花粉症があります予防

 
 
その他、ブタクサ、ヨモギ、カモガヤ
などの花粉によっても起こりますあせる
 
 
花粉症は
アレルゲン(花粉)が体内に入った時に
数分から数時間で起こる即時型アレルギー
I型アレルギーに分類されます。
 
 
①スギ花粉が鼻や口の粘膜を通して
体内に侵入します。
身体がこれをアレルゲン(異物)と
認識すると、IgE抗体という特殊な
タンパク質を作り出して全身に放出しますDASH!
 
 
IgE抗体には
アレルゲンと結びつく性質があり
マスト細胞(肥満細胞)の表面にいて、
アレルゲンとくっつくチャンスを
待っていますアセアセ
 
※マスト細胞(肥満細胞)
▶︎炎症や免疫反応などの
生体防御機構に重要な役割を持つ細胞。
 
 
②アレルゲンの侵入が何度も起こると
IgE抗体はどんどん増え
やがてアレルゲンとくっつきます。
 
 
③アレルゲンとIgE抗体が
くっつくとその刺激で
マスト細胞(肥満細胞)が壊れます
それまで細胞の中でおとなしくしていた
ヒスタミンロイコトリエンなどの
炎症物質は細胞が壊れた事により
体内に放出されますバイキンくん
 
 
④炎症物質は放出された場所の
神経・血管を刺激して
粘膜に炎症や充血を引き起こし
分泌物を増やす作用があります。
 
 
⑤炎症物質が鼻粘膜に放出されると
鼻水・鼻づまり・くしゃみなどを伴う
アレルギー性鼻炎となりますゲホゲホ
 
目の粘膜に放出されると
充血や痒みを伴うアレルギー性結膜炎
皮膚であればアトピー性皮膚炎接触皮膚炎
気管支であれば気管支の収縮分泌亢進
気管粘膜の浮腫が起こり気管支喘息
さまざまな症状と疾患を引き起こしますアセアセ
 
 
花粉症の治療
 
現在、アレルギー性疾患を
完全に治癒させる根本治療がなく
症状に応じて薬剤治療を行なったり
生活の中でアレルゲンを除去したりなどの
対処療法が中心です。(抗アレルギー剤・
抗ヒスタミン剤・漢方薬など)
 
 
花粉症対策の基本は、
身体に花粉を付けないことです。
 
 
衣服などに付いてしまった
花粉を落としてから家の中に入る
外出から帰ったら手洗い・うがい・洗顔、
窓やドアの開け閉めに気を配る
 
 
外干しの洗濯物は花粉を落としてから
家の中に入れる、など
できる範囲で行なっていきましょうニコ
 

 

アロマセラピーの方法としまして、
抗炎症作用や抗アレルギー作用のある精油
使い症状を緩和・改善する事が可能ですニコニコ
 
 
薬剤と併用もできますので、
その方法をご紹介していきたいと思います。
 
花粉症へのアロマセラピー
 
花粉症に効果的な精油には、
ユーカリ・ラジアタ、カモミール・ローマン
ティートゥリー、ペパーミント
ローズマリー・シネオール
ラベンサラ、ニアウリなどがあります。
 
ユーカリ・ラジアタ▶︎成分中の1.8シネオールは気管支や鼻粘膜に生じた炎症の修復を促します。
 
カモミール・ローマン▶︎成分中のエステル類には抗アレルギー作用があり、ヒスタミンやロイコトリエンなどの炎症物質の放出を抑えます。
 
ティートゥリー▶︎免疫力を高め、各種感染症に効果を発揮します。花粉症ケアに人気があります。
 
私は春になると
何らかのアレルギーに反応して
風邪から咳喘息へ移行しやすいので
抗ヒスタミン作用のあるティートゥリー
のマグカップ芳香浴を
1月から行うようにしていますコップ
 
 
鼻づまりで苦しい時は、
マグカップ芳香浴がおすすめですコーヒー
 
 
マグカップにお湯をいれ、
ユーカリ・ラジアタ1滴・レモン1滴
垂らします。
(高血圧の方はティートゥリー1滴・レモン1滴
がおすすめです)
 
蒸気を鼻からゆっくりと吸い込みますコーヒー
温かい蒸気が粘膜を優しく包み込みます照れ
※目と口は閉じて蒸気を鼻から吸いこんで
下さい。
弱った粘膜に精油成分が反応すると
咳込んだり目が痛くなる場合があります。
 
 
また、ストレスは
鼻の粘膜を過敏にしますので
日頃のストレス解消も重要です。
 

 

ラベンダーやベルガモットの芳香浴
(ティッシュに1滴垂らします)で
疲労回復をしながら
アレルギー症状を抑えていきましょう!!
 
 
精油を滴下した手浴も効果的ですよウインク
 
アロマクラフトレシピ
 
桜花粉症対策マスクスプレー(抗菌)
 
<材料>
精油(ユーカリ・ラジアタ、レモン、ティートゥリー)、無水エタノール、精製水、スプレー容器、計量カップ
 
<作り方:マスクスプレー30ml分>
1.スプレー容器に
無水エタノールを5ml入れます。
 
2.精油(ユーカリ・ラジアタ3滴、レモン5滴、
ティートゥリー4滴)を容器に滴下します。
 
3.精製水を25ml、容器に入れよく混ぜます。
 
<使い方>
スプレー容器をよく振り、マスクの外側から
30㎝ほど離し、1〜2プッシュします。
マスクの内側にプッシュしても構いませんが香りをきつく感じる事があるかもしれません。
また、使用していて濃度が高いと感じた際は
精製水で薄めてご使用下さい。
アロマルームスプレーとして空間にスプレーする方法もおすすめです。
 
<注意事項>
 人に向けてスプレーしないで下さい。
保管場所に気をつけ、2週間以内
使い切っていただく事をおすすめします。
 
気分が悪くなったりした場合は
ご使用を中止して下さい。
また、3歳未満のお子様にご使用する際は
肌に直接触れないようご注意願います。
 
桜鼻の下クリーム
 
<材料>
精油(ラベンダー、ユーカリ・ラジアタ、
ティートゥリー)、ミツロウ
スイートアーモンドオイル、容器
ホットプレート、計量カップ、マドラー
 
<作り方>
1.紙コップにミツロウ2g、
スイートアーモンドオイル15ml入れます。
 
2.ホットプレートで溶かしていきます。
溶けましたら少し冷めるのを待って、
精油(ラベンダー1滴、ユーカリ・ラジアタ1滴、ティートゥリー1滴の合計3滴)を滴下します。
 
3.マドラーでよく混ぜます。
 
<使い方>
鼻の下がカサカサしたり、
鼻のかみすぎで鼻の下が荒れている時など
適量を患部に塗ります。
 
ラベンダーは肌の炎症を鎮め、
ユーカリ・ラジアタは鼻づまりを
楽にしてくれます。
※肌に異常があらわれた際は
ご使用をお控え下さい。
 
 
桜肌荒れ対策オイル
 
<材料>
精油(カモミール・ローマン、ラベンダー、
ローズウッド)、スイートアーモンドオイル
またはホホバオイル、30ml容器、計量カップ
 
<作り方>
1.容器に30ml、スイートアーモンドオイル
またはホホバオイルを入れます。
 
2.精油(カモミール・ローマン2滴、
ラベンダー2滴、ローズウッド2滴)を容器に
滴下します。
 
3.静かに混ぜて使用します。
 
<使い方>
花粉による肌荒れに効果があります。
※適量を肌の柔らかい場所につけて、
異常がない事を確認してから顔にご使用下さい。
 
桜胸もとすっきりオイル
 
<材料>
精油(ユーカリ・ラジアタ、ティートゥリー、
カモミール・ローマン)
スイートアーモンドオイルまたは
ホホバオイル、30ml容器、計量カップ
 
<作り方>
1.容器にスイートアーモンドオイルまたは
ホホバオイルを30ml入れます。
 
2.容器に精油(ユーカリ・ラジアタ2滴、
カモミール・ローマン2滴、ティートゥリー2滴)を容器に滴下します。
 
3.静かに混ぜて使用します。
 
<使い方>
胸もとや喉仏あたりに適量を塗ります。
症状が酷いときは1日に数回塗ります。 
 
※肌の柔らかい場所に塗り、
異常がない事を確認してからご使用下さい。
肌に異常があらわれた際は
ご使用をお控え下さい。
 
 
桜アレルギー反応による目の痒みに
 
洗面器に冷水をはり、
ラベンダーを2〜3滴垂らして
フェイスタオルを浸します。
 
 
フェイスタオルを絞ってから目の上に置き、
押さえながら冷やします照れ
ラベンダーには
目の痒みを抑える作用があります。
 
こちらもおススメです

 

 
是非ご自分に合った方法で、
花粉症対策やセルフケアにご活用下さいニコニコ
 
 
本日も最後まで
ブログをご覧くださいまして
どうも有難うございましたお願い
 
 
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