★お風呂で温活始めませんか

こんにちは！【人に寄り添う】

介護用品と福祉用具のアイケアショップ

私は「あかねさん」です

「お風呂で温活」始めませんか？

ここ数年、コロナの影響でいたる所で体温を測る機会が増えましたよね。

「自分の平熱ってこのくらいなんだ…」と、あらためて気が付いた方も多いと思います。
平熱には個人差がありますが、一般的に子どもは高めで、高齢者は、筋肉の低下、皮下脂肪の減少、皮膚の機能低下により体温は低めになってくるそうです。

体温が上がると、免疫力も上がると言われているのはご存じでしょうか？

体温を1度上げると、免疫力は一時的に5～6倍アップするという研究もあるほど。

健康維持を目指して、日ごろから体を温める「温活生活」を意識してみましょう。

温活には、温かい食べ物を摂ったり、運動したり、温かい洋服を着るなど、

方法はいろいろありますが、寒い冬におすすめは、お風呂で温活。

「私はシャワー派」という方もいらっしゃると思いますが、お風呂の湯舟につかることは、冬の寒さに打ち勝つ簡単で効果的な方法かも。

湯舟に浸かりながら、冷えに効果的とされるツボも刺激してみましょう。

足のうちくるぶしとアキレス腱の間にある「太谿」（たいけい）のツボや、うちくるぶしから指4本上にある三陰交（さんいんこう）のツボは冷えの原因となる体の水循環を促して体を温める働きをするツボ。毎日のお風呂で試してみるといいかもしれないですね。

手軽でリーズナブル　おすすめ入浴剤はコチラ

お風呂で温活には、「入浴剤」を使うこともおすすめです。

身体の深部を温め湯冷めしにくくなり、リラックス効果や素肌の保湿なども期待できますよ。入浴剤は、サッとお風呂に入れるだけなので簡単ですし、1回の使用料は数十円とリーズナブル。手軽にすぐ始められる温活ですね。

リハビリ現場でも使われる薬用入浴剤「オンセンス」

昭和８年から製造販売されている「オンセンス」は、身体を芯からあたため、めぐりをうながす効果が期待できる薬用入浴剤です。保温効果が高く、真水の刺激をやわらげる無機塩類をベースに、松の精油を配合しています。全国のリハビリテーションの現場でも使用されており、水治療法にも使用されています。

[乾卯栄養化学] 薬用入浴剤薬用オンセンス業務用15kg

アロマテラピー効果もある「よもぎ入浴剤　薬用バスソルトA」

マミーサンゴコスメティクスの「よもぎ入浴剤　薬用バスソルトA」は、身体を温め血行を促進する生薬【カワラヨモギエキス・陳皮・当帰】が配合されたバスソルト。アロマテラピー効果のあるモロッコ産のよもぎ、ラベンダー、ベルガモット、オークモス、プチグレンなどのエッセンシャルオイルも配合され、自律神経に作用しストレスを軽減する効果も。お風呂から上がった後もぽかぽか湯冷めしにくく、お肌もしっとりする人気商品です。