京都府木津川市・奈良市・高の原の女性専用整体院 不妊、子供整体、妊産婦の整体、高齢者の整体までと幅広く対応のボディケア整体いろどりです
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生理痛。
人によっては痛み止めの薬なしでは
生理の期間過ごせない人もいますよね。
身がよじれるほどに痛む。
頭痛がする。
食欲がなくなる。
腰痛。
腹痛。
吐き気。
倦怠感。
などなど・・・
本来だったら生理は体の中の不要なものが
ただ排出されるだけなので苦痛は伴いません。
でも
なんでこんなにも辛い症状が人によって出るのか？
これがわかると
どうやって改善していけるかがわかります。
【痛みのメカニズム】
ベジタブルオイル・オメガ6系の油と
糖質過多の食事をすると
プロスタグランジンE2という炎症を促す物質が出ます。
プロスタグランジンE2とは
いわゆる炎症物質です。
みなさんが飲んでいる痛み止めは
このプロスタグランジンE２を抑える働きをしているんです。
ということは、
そもそもこのプロスタグランジンE2を
体の中で作らなければいいんですね。
上記のようなものを摂取するとプロスタグランジンE2が
体の中でできるので
例えば
・かつ丼（大量のサラダ油＋ごはん）のみ
・焼肉＋ごはんのみ
・カレーライス
のような糖質＋サラダ油もしくは動物性の脂質
のみの食事をしないようにするのも一つです。
油は細胞を作る上で重要なので摂取を控えるのは
おすすめできませんが、
油の種類と割合を工夫することでこの痛みの物質を
出なくすることもできます。
オメガ3の油：オメガ6の油 ＝ 1：2
この割合を心がけるといいです。
オメガ3は魚に多く含まれる油です。
魚料理を増やすのも手ですね(^^)
お肉ばかり食べている人はプロスタグランジンE2が
大量に出ているので生理痛のみならず
いろんな痛みが出やすいです。
魚料理も入れてみてくださいね。
まとめると
・糖質＋オメガ6（サラダ油など）のみの食事をなくす
・オメガ3：オメガ6の割合を1：2とし、魚を多く取り入れる
是非お試しください。
しっかりと食事コントロールができれば3ヶ月ほどで痛みは改善します。
それでもまだ気になる方、
整体でも生理痛の軽減は可能です。
【当院の整体では】
・骨格を整え、体の滞りがおきにくくする
・内臓へのアプローチで滞りのある臓器を直接ケア
・体の炎症を起きにくくする
・頭蓋仙骨療法により、脳、神経を調整してホルモン分泌を正常にする
などで生理痛に対応しています。
多くの方は
数か月のうちに生理痛が軽減していっています。
根本から改善して、
薬に頼らない体づくりが可能です！
食事療法も整体も取り入れると
かなり生活の質も変わりますよ(^^)
辛い痛みにお困りの方はお気軽にご相談くださいね。
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辛い症状の方も 整体で あなたのいろどりを取り戻しましょう。
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