京都府木津川市・奈良市・高の原の女性専用整体院 不妊、子供整体、妊産婦の整体、高齢者の整体までと幅広く対応のボディケア整体いろどりです
女性の健康を考えるにあたり、
栄養の面からもアプローチが必要な場合が少なからずあります。
機能的な栄養学を学んでいるので
今後いい情報をどんどんお伝えしていきたいです。
そして今回は、基本となる女性の体のメカニズムから、不調(特に月経前症候群)を起こしにくくする方法までを書いていきます。
下記の添付資料はどこにでもある女性のホルモン周期を表したものです。
ホルモンは女性の健康にとても関係が深いので、理解ができてない人は一読してくださいね。
子宮は排卵前から少しづつ内膜が厚くなります。
厚くなるのを促すのがエストロゲン・卵胞ホルモンです。エストロゲンは排卵前に一旦ピークを迎えます。
ピークになったことが刺激となりFSH・卵胞刺激ホルモンとLH・黄体化ホルモンが上がります。
そして急激にLHが上がったことがシグナルとなり排卵が起こります。
排卵。要するに卵が出てきます🥚
卵が出た後に残った殻の部分が黄体という部分になるんですね。
黄体というのは実はとても大事で、ここから黄体ホルモンが出てきます。
黄体ホルモン(プロゲステロン)はエストロゲンが行き過ぎないようにブレーキをかける働きがあります。
つまり子宮内膜が厚くなりすぎないように抑制してくれるんです。
そしてプロゲステロンはこの他に超重要なお役目があります。
それは
厚くなった子宮内膜に栄養を注ぎ込む というシグナルを出すのです。
もしも卵が精子と出会い受精卵となり、着床できたときに栄養が供給できるようにするためにです。
女性の体ってすごいですよね。
女性の体は子孫を残すために、栄養を子宮内膜に送っていくという優先順位が高いのです。
だから栄養学的にみると
日ごろから十分な栄養が体に行き渡っている人は生理前でもしんどくならないです。
逆に日ごろから栄養が行き渡っていない人は生理前に辛くなる。
子宮内膜に栄養を取られ、自分の体を養うだけの栄養が足りなくなるからです。
プロゲステロンが出始める排卵時から子宮内膜に栄養が行きはじめます。
栄養補給の一番のポイントはタンパク質です。
まずはこのたんぱく質を中心に食事を見直してみてくださいね。
（一日の摂取量は体重×１，０です。
体重５０キロの人で５０グラムのタンパク質量。肉魚の可食部約２５０グラムです。）
他にもホルモンの分泌に関係することもあるのでこちらもお読みください。
PMSに対して当院の施術は
・骨格を整えて神経伝達を良くする
・ホルモンの分泌器官に施術をしてホルモンが正常に分泌できる環境にする。
・栄養を消化吸収できるように胃、腸、自律神経を整える
ことをしていきます。
その上で適切に栄養を取っていただければ、早期に改善が可能になってきます。
実際に当院に通われる方々は１～３か月以内に改善したとお喜びいただいています。(栄養、水分摂取をきちんとされた方は全員改善しています)
生理前にイライラしてどうしようもない人も、頭痛がきつい人も
あきらめないでください。
ボディケア整体いろどりで一緒に改善していきましょう！
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木津川市 高の原 で整体はボディケア整体いろどり へ。
女性のいろどりある生活を応援します。
辛い症状の方も 整体で あなたのいろどりを取り戻しましょう。
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☎ 090-4415-9710
施術中は電話に出れません。留守番電話にご用件を入れていただけましたら後ほど折り返しお電話します。
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