腰痛の原因〜ハイパーモビリティー〜 | 鍼灸師 しんもりのブログ

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・サッカー元日本代表 中村俊輔選手 専属トレーナー

腰痛の原因として"ハイパーモビリティー"があると言われています。


それは腰の動き過ぎのことをいいます。


正常な動きだと前屈した時に

・脚の後ろの筋肉が伸びる(ハムストリングス等)

・背骨が満遍なく動く

ことにより腰に負担が集中することなく体を曲げることができます。


それが

・脚の後ろの筋肉が伸びなくなる

・背骨の動きがかたくなる(胸椎)

になると腰が動きすぎてしまいます。


これがハイパーモビリティーになります。





ではこれが続くとどうなってしまうのか


金属が曲げ伸ばしを繰り返していると熱をもって折れてしまう現象が腰に起きてしまいます。

・筋肉に起きるとギックリ腰に

・骨や関節に起きると痺れを伴う分離すべり症やヘルニアになってしまう可能性があります。




治療方針としては

①脚の後ろの筋肉を柔らかくする

ゴムバンドを使ったストレッチがありますので参考にしてください。

https://youtube.com/shorts/g-B0DDIWA8k?feature=share


②背骨が満遍なく動くように筋肉や関節の調整をする。


この他状態などに合わせて鍼治療などもします。

腰痛や痺れ等でお困りの方はご相談ください。




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