ももの裏(ハムストリングス)のストレッチ! | 新浦安しんもり整骨院 入船院
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ももの裏(ハムストリングス)のストレッチ!!

両方の手でももの裏を自分の身体に引き寄せるように掴み、膝を曲げ伸ばしをします。

ももの裏の柔軟性
ももの前のトレーニング

にもなります(^^)



このストレッチでは、よりももの裏のおしり(臀部)に近い所をストレッチする事ができ、行う際もそこが伸びている事を感じながらやってみて下さいm(__)m

これから暖かくなっていき身体を動かす機会が増えてくると思います。

いつも行っているストレッチメニューに追加してみて下さい(^^)/

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