新浦安しんもり整骨院 入船院 リハビリケアセンター

・プロスポーツトレーナーのいる整骨院
・スポーツマッサージ、骨盤調整、はり、リハビリ、トレーニング など
・肩 こし ひざ 首 背中 しびれ 足首 など
・交通事故 むちうち 専門治療
・美容鍼、リフトアッププログラム


テーマ:

また、Jリーグにて前十字靭帯断裂をする選手が出てしまった。。なんだか、今シーズンは多い気がする

 

受傷シーンを見ると予防が非常に難しいと改めて感じる

ですが、取り組まないといけないです

 

以前書いた記事では

・ウエイトトレーニング

・固有受容器トレーニング

・疲労の管理

 

を挙げたが、(以前の記事はこちらを参照ください

 

・方向転換、ジャンプの着地のテクニック 

の向上も行わないといけないな

 

 予防だけに多くの時間は取れないし、繰り返しの継続が必要

 だから、W-UPの中で取り組むしかないかな

 

WーUPは、サッカーならボールを使って

関節可動域、筋肉ストレッチ、筋収縮など行うので

強度高く練習や試合を行うためには効率的だと思っていたが

考え直さないといけないかもしれない

 

実際のプレー中では、おこらなさそうな動きに対しても

あえて取り組む必要があるかも

 

前十字靱帯予防

ハムスト肉離れ予防

グロインペイン予防 

Jones(第五中足骨骨折)予防 など

 

傷害予防のプログラムに重点を置き直す必要があるかもしれない

1回の練習で15分〜30分のWーUP

非常に大切な時間になる

 

予防は簡単ではない

 

G大阪 藤本選手

 

柏レイソル 手塚選手

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

新浦安しんもり鍼灸整骨院 入船院 リハビリケアセンターさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。