深夜のノリで、
大腰筋をデコってみましたw

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大腰筋というのは、

胸椎12番~腰椎5番までの、

椎体、
椎間板、
肋骨突起、

から起始して、

大腿骨小転子に停止します。


そして、

股関節の屈曲、
外旋、
骨盤の前傾、

などが主な作用です。


支配神経は、

腰神経叢、
L1~L3。


動脈としては、

腸腰動脈の腰枝。

が支配しています。


階段を登る時に、
膝を持ち上げたりするのがこの筋肉の作用ですが、
姿勢保持などにも重要な役割を演じている、
現在もっとも注目されているインナーマッスルです。

これが衰えると、

たとえば、

*姿勢保持力や体幹部の安定性が低下したり、
*走力が低下したり、
*内臓脂肪がつきやすくなったり、
*特に高齢者では転倒のリスクが高まったり、

します。


しかし普段の動作だけでは、
なかなか縮める一方で、
そこにリセットをかけたり、
しっかりと伸ばしたりすることはまずありません。


参考:
『図説 筋の機能解剖』
『姿勢と動きの「なぜ」がわかる本』


そして、

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