子育て夫婦を10倍楽しむコツ イクメンカウンセラー吉村伊織

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こんにちは。
吉村伊織です。



気が付けば、
3年目に突入していたことがあります。



今日はこれをご紹介しますね。


朝の習慣
『モーニングページ』
です。


朝起きてすぐ、
思いついたことをノートにひたすら書く


というもの。



誰に見せるものでもないので、
体裁を整えるとか、いいこと書くとかはNG!


ただただ書くだけ。



マヤ暦の先生に講座の中で教わったのがきっかけで、
記念すべき1ページめは2015年9月14日


そこから毎日いろんなことを書いてきました。


※どんな日も書いてきたことがすげーって自分で思います(笑)



その日のことを整理する時もあれば
自分で自分を励ましていたり、
悩みを深掘りすることも。



<2年間の記録>
 ↓
モーニングページ



実際やってみて感じているのは、
自分を見つめて心を整える効果があるということ。



悩まなくなる、ブレなくなる
のとは違いますね。


今の心の状態に気づけるようになる。


一歩引いたところから
自分を見ているような感覚です。



カウンセリングとも似ているかも。



『モーニングページ』は、
セミナーや講座の中で
時々紹介させてもらってます。




今すぐ詳しく知りたくなったら、
やり方を解説してあるサイトもご覧ください。

モーニングページの書き方、やり方を教えてほしいという質問の回答。
(筆子ジャーナル)


解説には

・ノートのサイズ
・一日に書くページ数
・書いたノートの対処

が書かれていますが、


僕の場合は

・ノートはA5サイズ

・一日に1ページ(1ページいかない時もある)

・書いたノートはとりあえず捨てずに保存

でやっています。


1ページ書くのに15分~20分、
2年間で12冊になりました。


書いたものは読み返していません。


すごく恥ずかしいことも書いてそう(笑)



自分を見つめるたり、
心を整える方法、

「私はこれ!」

を持っておくのはオススメします。



モーニングページに限らず、
ウォーキング、
瞑想、
入浴、
などなど。

複数あってもいいですね。




3年目に突入したモーニングページ、

"続けること"は、

『ここまで毎日続けて、
 やっぱオレってすげぇ!o(^-^)o』

みたいな感覚も味わえるので、
それはそれでオススメです。



というわけで、
これからも続けていきますね。




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9/23(土) 10:00~
9/27(水) 19:00~
>>詳細ページ





それでは、
今日はこの辺で。


今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました!


またお話ししましょう。






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こんにちは。
吉村伊織です。



まずはこちらの記事をご覧ください。


僕もお世話になっている川添さんのブログ記事です。

>>複数の肩書きを持つ「人生100年時代」は、独自ドメインで個人メディアを持とう|ZOELOG


まるで僕のこと言われているような内容ですね。



僕は、ブログでも発信しているように、

カウンセリング、マヤ暦、研修講師、NPO、PTA、地域活動

に携わる毎日を過ごしています。


いろんな肩書き
photo by 写真AC



一部を切り取って表現できない状態です。



なので、


「吉村さんのお仕事って何ですか?」

「何やってる人ですか?」

と聞かれます。



【「何やっているのかわからない人」問題】ですね(^^;



川添さんの記事にもある

Aという肩書きを強調すると、Bの肩書きが死んでしまう。結局のところ、悶々としつつ複数の肩書きをべたべたっと並べる始末。


な状況になって、
しばらく発信すること自体が進まない(進めきれない?)日々も体験しました。



「吉村くん、最近ブログ更新してないねー。忙しいんだね」

って地域の人に言われたりしてたけど、
忙しいからと言うよりも・・・って感じでした(笑)



もうそれでいいと思うんです。


って言われるとホッとする人、
僕以外にもたくさんいると思います。




僕のテーマは

『自分を大事に、周りの人を大切に』

だけど、
どんなことを実現したいのか?と言われたら

心のメンテナンスを自分で + 身近なところで

を広げていきたい。



自分で自分にOKを出せることが土台になって、

家族、地域、職場でお互いに認め合える

そんな流れを実現してきたい。



だからカウンセリングの考え方やスキルは必要だし、
マヤ暦も重要な役割を果たしてくれます。



家庭や小学校、地域との関りは実践の場。


実際はどうなのかを体当たりで教えくれるのです。



いろいろやりながら、そんなこと考えています。



輪郭を形作っていくためにも、
まだまだこれから頑張りますo(^-^)o




今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました!


またお話ししましょう。






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こんにちは。
吉村伊織です。


今日もこのブログを読んでくださって、
ありがとうございます。



僕が尊敬している心理療法家の先生のメルマガに
おもしろい内容がありました。

紹介させてもらいますね。



【幸せは3つの要素から成っている】

というもの。



全米心理学会 元会長
マチーン・セリグマンによると、

膨大な調査の結果、
幸せは以下の3つの要素から成っている
という結論が見出されているそうです。


1.Pleasure
楽しみ、愉快、喜び 興奮などの快楽。

2.Flow
時間を忘れて熱中できること。

3.Meaning
人生の意味や仕事の意義。および目的の追求。




メルマガ記事のタイトルは、

「人生の目的は楽しむことか?」

というものでした。



楽しもうと言われても、
大勢でワイワイガヤガヤするのが苦手な人もいる。


楽しめなかったらダメなの??


という話です。



そこで、
追求してみるとこうなります。


Q.何のために楽しむ?

 ↓

A.幸せな気分を感じるため

 ↓

Q.では、幸せの要素ってなに?


で、
行きつくのが、

1.Pleasure
楽しみ、愉快、喜び 興奮などの快楽。

2.Flow
時間を忘れて熱中できること。

3.Meaning
人生の意味や仕事の意義。および目的の追求。

となるんですね。




そして、
この中で最も幸福を左右するのが、

Meaning(人生や仕事の意味・意義・目的)

なのだそうです。



楽しめたらそれは素敵なことだけど、
楽しめなかったとしても大丈夫
ってわけです。



記事の詳細は、
心理療法家 矢野先生のブログで読めます
 ↓
■人生の目的は楽しむことか?|矢野惣一先生ブログ

※心の仕組みが好きな人にはオススメです☆



幸せ

photo by 写真AC




僕がカウンセリングやマヤ暦のセッションをさせていただくときも、

「何のために今これをやっているんでしょうね?」

という話題はよく出てきます。


仕事とか、趣味で起業するとかで。





ちょうど先日のセッションでは、

●楽しいと感じてもらいたい

●ただ楽しいだけじゃなくて、ワークを通じて自分自身に向き合ってほしい


とお話ししてくださいました。



「楽しいと感じてもらいたいけど、
 おもしろだとちょっと違う。
 ゲーム感覚という表現だとイヤ」


と言われたのも、
おもしろかったです。



言葉の微妙な違いから
その人にとっての意味を探っていくと、
そこでまた気づくことがあります。



それが幸せにもつながるんだなと
矢野先生のメルマガを読みながら感じました。




ちなみに、
僕はその人と逆。

「楽しいよりもおもしろいと感じてもらう方が好き」
ってことに

会話をしながら気づきました。



この記事でも、
冒頭から「おもしろい」って使ってますね(笑)





追伸。

引用元のメルマガを書かれている矢野惣一先生は、

テレビや書籍で有名な
心屋仁之助さんのお師匠さんでもあります。


矢野先生のメルマガが気になったら

>>心も懐も豊かになる潜在意識の使い方



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今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました!


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