摂食障害の克服法って、
SNSでも出ているからやってみたけど
全然上手くいかない！！
こんな風に、
克服は難しいものだと思っていない？
こんにちは！
摂食障害克服サポーター いおりです。
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ネットで検索すると
簡単に情報が手に入る時代。
SNSにも至るところに
「摂食障害克服法」が溢れているから、
真似したらすぐ克服できる！
って思うよね。
でも、
実際に取り組んでみると
難しいって感じたんじゃないかな？
そこで、
私を含め克服できた人が
一度は体験した失敗例を
ご紹介するよ。
これから克服したい人も
すでに挫折を経験した人も、
遠回りしないためのヒントにしてね。
克服の過程で必要な心構えと失敗例
まず、摂食障害克服には
万人に必ず合う！方法はないから、
いろんな方法を試すべきなの。
つまり、
一発で成功するものではなく
多くの試行錯誤が必要
なんだと思っている方が◎。
その上で、
多くの人が陥ってしまう失敗例をご紹介。
知っておくと
同じところで躓きにくくなるよ。
▼
完璧な食事や治療計画に固執して、
少しでもズレると
自分を厳しく責める。
▼
回復は完璧を目指すものではなく、
柔軟性を持つことが重要。
完璧を求めるとストレスが増し、
失敗感が強まってしまうよ。
自分だけで問題を解決しようとして、
医師やカウンセラー、
家族からのサポートを拒否する。
▼
サポートを受け入れることは、
回復にとってとても重要。
一人で全てを抱え込むと、
孤独感が増していき、
回復が遅れることがあるよ。
すぐに目に見える結果を期待し、
短期間での劇的な改善を求める。
▼
摂食障害の克服には
時間がかかることが多いの。
短期的な結果に一喜一憂すると、
モチベーションが低下しやすくなるよ。
自分の回復の進度を他人と比較し、
自分が遅れていると感じる。
▼
回復の速度は
個人差があるの。
比較は自己評価が低くし、
自信を失う原因だよ。
睡眠不足や運動不足、
不規則な生活リズムを続ける。
▼
健康的な生活習慣は
心身のバランスを
保つために重要。
生活習慣が乱れると、
回復が難しくなるよ。
克服の過程は一進一退だから…
ひとつ取り組んでみて
もし良い結果が得られなくても、
失敗を恐れないで！
他にも、
食べたくない、太りたくない
ひとりでは解決できない
どうしたら良いか分からない
そういうお悩みは、
経験者だからこそ理解し合えるし
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