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YOGA哲学のススメ８

『アシュタンガ・ヨガ（ヨガの八支則）』

二ヤマの２つ目は

『サントーシャ』＝足るを知る

これは、自分に与えられている物や環境を満足し受け入れ、

どんな状況でも学びの姿勢でい続けることです。

皆さんのヨガを始めるきっかけはどんなことでしたか？

「柔軟な身体になりたい」「スタイルが良くなりたい」「精神的ストレスから解放されたい」

など、現状を変えたい！自分に足りないものを得るために始めた方は多いかと思います。

「こうなりたい！」という夢や目標は生きていく上でとても大切です。

けれど、必要以上のないものねだりや執着は、嫉妬・怒り・悲しみを生み、かえって自分を苦しめてしまいます

ヨガの本質は今無い物に幸せを求めるのではありません。むしろ今の現状を真摯に受け入れるものなのです。

困難や自分が好まない状況に正面から向き合い乗り越えようと、もがいている時こそ自分を鍛え高める学びが詰まっています。起こること全てを成長のチャンスと受け止める精神を持つことが大切です

【サントーシャの為に】

「今」に意識した生活を心掛けましょう。

・朝起きたら窓を開けて外の光や空気の匂い・肌で感じる感覚を味わってみます。

・食事は食べることに集中して、彩りや香りを楽しみ、調理してくれたことを思いながら味わってたべましょう。

日々の習慣に丁寧に意識を向けることで、気付きや感謝が増え、思いやりを持って接する気持ちが湧いてきます。

ありのままの自分を認め、満たされ、感謝できると心の幅が広がって行きます。さらなる学びの活力に繋げていきましょう。

YOGA SPAよりお知らせです

7月の満月を見上げるヨガのイベントに続き

今月は【ビーチクリーン&サンセット＆ヨガ】開催します

浜辺のお掃除で海と気持ちをスッキリした後、沈む夕日を眺めながらヒーリングヨガしませんか？

最後まで読んでいただきありがとうございました💖

ライター kumiko

YOGA哲学のススメ８ Santosha(サントーシャ)