フリーインストラクター & 足もみ施術家 Mikiです。

乾物だいすき!

愛するノムラさん。先月、日経新聞に掲載。

生徒さんが、掲載教えてくれました。嬉しい。

ノムラさんに新聞見ました!お電話したら、

恥ずかしい。はずかしい。って。

かわいすぎます!

 

お菓子・菓子パン・スイーツ・間食一切しなくなり、早5年目。

完全に食を整えると楽しい!楽しい!

当たり前のレベル、思考も変わるのよ。

カレールー使う?

いやいや、

カレー粉とガラムマサラと、エノキでとろみ出して。。

こっちが普通。当たりまえ。

 

本物との出会い。会話。味覚。嗅覚。楽しーいの。

本物に出会わなかったら、ノムラさんとも出会わなかった。。

ノムラさん通販電話注文は一切受け付けていないの。

出会っていてよかったぁ~。

 

人生の先輩方で、

もう歳だから。。今さら。。。とおっしゃる方もいます。

 

どうせ死んじゃうんと言うなら、

本物食べて死んで~。

本物の味も知らずに死んじゃうのは、

もったいない!!!!

 

レッスンでさまざまな詳細を伝えています。

医療費にお金使うのやめませんか?

 

30歳を超え、健康食品等で食べ物に気を使い40年という女性。

彼女は、膝腰痛く、ヨタヨタ。。私の足もみをお気に入り中。

彼女を見ていると、

食事も大事。運動筋肉も大事。

食と運動のバランス大事ね。と思う。

 

地味だけど、継続にはかなわない。

生徒様が、私の伝えたことにを日々の日常に取り入れてくれて嬉しいの。

地味だけど、

継続し続ける。、

大丈夫!必ず成果として結果が出ます。

 

とことん健康に、

毎日楽しく元気よく過ごすため、

そんな生徒さんに

全力で伝えています。

まるいココロと笑顔の生徒さん

ありがとうございます!

 

クリスマスは先日お話した

チキンを召し上がれ~

運動×足もみ×学びと

もりだくさんなお得なレッスンです。

楽しく楽しく運動したい!健康に心がけるみなさんへ

痛いから病院等で。という見方を変えて、

他力本願ではなく、自力で一緒に整えていきませんか??

美しなやか健康運動 茨城水戸 Miki ミキ 

お問合せ:
 E-mail  utsukushinayaka@gmail.com

 

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今まで、yahooのメールアドレスを使っていましたが、

携帯・スマホ使用のお客様で、迷惑メール設定中のため返信できないことがありました。

そのため、メールアドレスをgmailに変更いたしました。

以前のinspiring_miki@ybb.ne.jp は、2015年8月末をもって使用できなくなります。

恐れ入りますが、登録の変更をお願いいたします。

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運動×足もみ×学びしてみませんか?

 

フリーインストラクター & 足もみ施術家 Mikiです。

美しなやか健康運動

2017年 行政公民館講座も始まっています。

 

美しくなりたい。

しなやかになりたい。

健康に心がける生徒さんと一緒にレッスンできて、

ありがたいです。

ありがとうございます。

声をかけてくださって講座を開催させてくださって、

本当にありがとうございます。

足もみ・足つぼ編の講座も大人気!

みなさん喜んではしゃいでくれて嬉しい!

座学と実践

美しなやか健康運動は

運動×足もみ×学び ができてお得!と好評で嬉しいです。

 

おしりも小さくなって、本人も嬉しいし、私もすごーく嬉しい!

2017年のテーマは、美脚・美尻です。

 

公民館講座・学校イベント・会社イベントやっています。

 

楽しく楽しく運動したい!健康に心がけるみなさんへ

痛いから病院等で。という見方を変えて、

他力本願ではなく、自力で一緒に整えていきましょう!

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長く一緒に運動をしてくださる生徒さんたちに支えられ

運動させてもらっています!ありがとうございます!

 

さらに嬉しいのが、復活してくださる生徒さんたち!

しばらく休んだら、カラダが。。腰痛が。。etc・・・

また私のレッスンを受けたいと連絡くださるのが、

本当に本当に嬉しいいの!

感謝感謝 感謝感激です!!

私自身も日々変化を感じるので。

 

長く続けてくださっている、とある生徒さん、

病気になってしまったんです。。

私にできることないか模索しました。

何かできないか。。

入院・手術・通院・療養・・1年半の闘病生活を経験し、

今月から復帰してくださいました!

ステキな笑顔に再開できてとっても嬉しいです!!

 

笑いもありの運動ね。競争ではないので。

何事も基本が大事としみじみかんじます。
しなやかな筋肉。柔らかな筋肉。強い筋肉。筋肉大事よ~。
そして足もみ。自信をもって取り組もうね。

 

 

・夏にたくさん頂き、冷凍保存しておいたトマト。

 トマト味の煮込みハンバーグ。えのきのみじん切りでとろみ増すの。

 ハンバーグは、パン粉も牛乳も入れないよ。

・赤いのは、赤大根を手づくり梅酢につけて1日。この色!

ほぼ毎日おべんとう生活。作ってます。とっても簡単にね。

右上は、はやとうり。
はやとうりを煮て、水分なくなったら、ふし粉と海の精の生しぼり醤油のみ。

 

生徒様ならご存じだと思うけど、、

一切、素・タレ使わない完全手づくり。素材楽しむごはん。

自然の恵みって、おいしいね!!!だいすき!

 

私の中でおうちで食べるごはんにはルールがあるの。

素・タレ・めんつゆ・コンソメなど使った時点で、それは加工品。

チューブのしょうが・にんにくなんて言語道断。

梅干しも手づくり。おいしい~。

あっこれは、材料提供して、母にお願いしてるの。

自分でもできるかもしれないけど、頼りにされるのって嬉しいいから。

と、信じて。(^O^)(^O^)

 

家では整え、外食は楽しむ!

をテーマに生きています。

 

衣食住の知恵もお伝えします。

カンタンにできるコツ

おいしく楽しく たべようね!

温かいお布団で 寝ようね!

美しく。しなやかに。楽しく過ごそうね

 

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キュッとしまった足首つくりませんか?

脚 足 桐棒 鳥の足

それにはね、足指ですぞ!

 

言い訳しない生き方、マイナスのことを言葉にしない。

そう、人は自分の発声した言葉に一番影響を受けるんです。

 

私、小学生の時右足骨折。
骨つぎ残念な結果、足3cm短いです。ひざに負担あり。

そのため、膝痛・腰痛。。。痛みがあると怒りっぽくなるね。

そこから改心、実践、継続。

言い訳辞めて、できることを始めたら今ね、最高なカラダ。

痛みないって最高ね!気持ちもハレ!楽しいね!

だからね、そんな人を増やしたい。伝えたい。

だから、運動指導しています。

人の喜ぶ顔がだいすき!

自分が痛かったから、気持ちが分かるの。

運動含む、衣食住など、今年も伝えていきます。

2017年も共に、美しく・しなやかに、一緒に時間を刻みましょう!

うぅぅ。うれしいお言葉。しあわせです!

生徒様たちがとってもとってもステキなんです。
とてもステキなココロの持ち主たちと一緒に、

美しなやか健康運動できることに感謝のキモチでいっぱいです。

 

大寒が過ぎ、寒さも厳しいね。

頭寒足熱していますか??

わたし、

足がつめたい・・・

冷える・・・

と思うこと感じること苦手なんです。

意識の集中が足になって、やる気もなくなっちゃうし、頭いたくなっちゃうし、

代謝のよいカラダが目標。

ケド、、、

冷えちゃうなら、冷やさぬ努力は、このレッグウォーマーでおまかせ!!

レッグウォーマー ライブコットン

長さ55cmはすごいね!かかともぬくぬく!ひざもぬくぬく!

・皮膚まで温まる!!!

・静電気おこらない

・動いてもずりおちない!!運動中もOK!

・洗濯にも丈夫

・天然素材

・男性も女性も子供にも大人気!!

・冠婚葬祭 冬のさむーいお葬式にも最適よ。

レッグウォーマー ライブコットン

私愛用6年目。

昼用・就寝用でぬくぬく生活あったか生活ごいっしょに

こちらは、アームウォーマー&手袋として!長さ20cm\1.188(税込)

たいして温かくないのを重ねるなら、本気で温まろうね!

こんなにあったかいなら安いよー!!

欲しい方はミキまでぜひ声かけてください。

 

2017年も楽しく楽しく一緒に運動していきましょう!

 

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水戸近郊でレッスンしています。

 

おかげさまで2016年も、

かわいくって、やさしくって、紳士淑女の生徒さまたちのおかげで、

楽しく楽しくレッスンできたこと本当に感謝しています!!

行政講座もさせてくださって、本当にありがとうございます!!

 

ちゃんと伝えたいことは、PCの向こうの方ではなく

私のレッスンを楽しみにしてくださる生徒さんのため、

ブログが疎かになってしまいました。ごめんなさい。。

 

受講生のお声最新版をご紹介します。

たくさんのうれしいお言葉ありがとうございます。

うれしいお言葉に感激の涙です。

ご紹介は、ほんの一部です。また後日ご紹介いたします。

 

私ではなく、本当に生徒さまがステキなんです!!

レッスンクラスによって雰囲気多少違いますが、

基本、楽しんでレッスンを受けてくださる方々に囲まれ

しあわせな毎日です。ありがとうございます。

感謝感謝のキモチでいっぱいです。

2017年も一緒に楽しく楽しく

運動×足もみ×学び

【美なやか健康運動】 していきましょう!

2017年もみなさまにお会いできるのを心より楽しみにしています!

 

もちろん、新規さまも大歓迎です!!

行政講座、学校イベント、会社の福利厚生、お友達何人かとのレッスン

プライベートレッスンも可能です!下記にメールください。

PCメール拒否設定の場合は、返信エラーになってしまうため、

お名前・お電話も記載おねがいいたします。

こちら、茨城県水戸市の個人宅です。

世帯主が家からでてきたので、お話させてもらったの。

飾り付けに3ヶ月ですって!

みんなに夢と希望と笑顔と幸せをくださって、やさしい方なんですね。

とってもきれいです。ぜひ!

 

Merry Christmas!

Happy Christmas!!

and

A Happy New Year!!

ミキ

 

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運動×足もみ×学びの

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美しなやか健康運動 自分を変えてみよう!

寒いから動く。みなさん自分を分かってくれています。

運動すると、温まるし、カラダスッキリするし。整える!

みなさん楽しんでくれて嬉しいなラブラブ


美しなやか健康運動 miki 骨盤チェック

楽しいひととき!!本人は今の自分を知る瞬間!!

骨盤状態チェック miki茨城 美しなやか健康運動


美しなやか健康運動 miki 茨城
笑顔がいいね!

美しなやか健康運動 miki 茨城
痛いんだけど・・・足裏で、自力発電中もできるの!!


足もみ・足ツボ(反射区)刺激の3つの特徴

①血液循環の回復

②反射区の刺激があらゆる臓器を正常化する。

③リンパマッサージも同時に行うので、

 体に免疫力をつけ、自然治癒力を促進する。

足もみ・足ツボ(反射区)刺激にはこんな嬉しい効果があるのよラブラブ
美楽ボール 足裏 miki
そして、コロコロ
美楽ボール 美しなやかmiki
美楽ボールで流すの。

なんて優しい刺激なのだろうと毎回感動!!!!

これで、、

足裏から全体の筋膜ほぐれるの!

足裏の硬直ほぐれるの!

足指動くようになるから、歩くのも楽になるし、

ウンチ君は、いっぱい出るよー


美しなやか健康運動 足もみ 茨城水戸
もちろん運動もいっぱいするよー


レッグウォーマー ライブコットン
そして、頭寒足熱だよー!!

レッグウォーマーの話はこちら

頭痛・冷え性・めまいなど、不調のみなさん

スイッチが入ったら今、整えてみようね。

自力で改善できること本当にいっぱいあるんだから!


病気になってからでは大変でしょう。。

動く⇔食べる⇔寝る コレ基本

禁煙もね。


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焼き芋 さつまいも

だいすきラブラブラブラブ
動く⇒食べる⇒寝る



最近の生徒さんネタ。

彼女は、保育園で給食を作っています。

先日ゆずジャムを作り、おやつで出したときの話を聞かせてくれたの。


幼児くん: 『これなーに??』

生徒さん: 『ゆずジャムだよー』


幼児くん: 『なんで作ったの??』

生徒さん: 『ゆずがあったからだよー』


幼児くん: 『どうして買わないの??』
       『ぼくんちなんて何でも買うよー』


生徒さん: 『作ったのはね、苦くないでしょ?おいしいんだよ。』


幼児くん: 『えーー』

       『買えばいいのに』

       『買えないの?お金ないの?』

       『昨日の夜、おにぎり買ってもらった』

       『コンビニでから揚げも買ってもらった』



園児たちからは、買ってもらった。が多いようです。

おにぎりぐらい作ろうよ。。。
そんな世の中。。。

保育園の給食は、あまり食べず、

母が持たせた、冷凍食品のお弁当シリーズ・ウインナーが大好物みたい。。

お金がないから、買えないと思うなんて、、、

なんて淋しいココロなんでしょうか???


この生徒さんとは、5年目の間柄。

当時は、レッスン後、コンビニに立ち寄り、

運動したからと自分に言い聞かせ、

コンビニスイーツ・新商品を毎週購入していたんだよー。

それがね、スイッチ入って今では、変化しました!!


あなたが子どもの時、

アレルギーで、

給食別メニューの同級生何人いましたか?

今ほど、アレルギーで悩んでいなかったんじゃないのかな?


最近私にお菓子をくれる方はほぼいなくなったの。

ガマンではなく、食べたくないの。見ても欲しくないの。

素材をくれる方が増え、嬉しくって嬉しくって。

数年前の自分には、今の自分は想像できなかったよラブラブ

そして、頭痛・肩こり・腰痛・気分の浮き沈み・イライラなど無いの。

体調不調・未病と言われるものがなく、

元気に毎日過ごせているの。とてもありがたい。

きちんとした日本人生活を、

継続して実践しているおかげと自負しております。

りんご
だいすきラブラブラブラブ


自分の口に入れる食べ物、責任を持ってほしいな。

あなたが、食べている食べ物、

あなたの当たり前は、当たり前じゃないこと気づいてほしいな。

体質改善・体調改善したいなら、本気で食の大改革しよう!

家族みんなで、元気に過ごそうね。

病気になったらたいへんでしょう。。。


焼き芋 さつまいも
お子様・お孫様・ご主人・家族可愛いのなら、

お菓子でなく、

さつまいも たべさせてあげて!

本当の優しさは、

健康なカラダ・脳を作ってあげることなんじゃない?

さつまいもは、ウンチ君もいっぱい出るよー音譜

さつまいもだけじゃないけどねラブラブ


良質なものは高いものしかないと勘違いしている方もいるけど、

そんなことないんだよー。

生徒さんたちも、インストラクターのゆかり先生も喜んでくれて、嬉しいー。


知っていることと、実践して継続していることは、大違い!!


自信を持って取り組んで、継続してみよう!

それには、知らないと挫折しちゃうんだよー。

知識は財産!

本気で改善するから!!

本気で美脚にもなれちゃうから!!

内8外2で一緒に美肌にもなろうね!



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規則正しい生活!これ基本!!

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2016年2月7日 11:00-16:00

手作り品販売と薬膳 リアンミニョン

マユコバレエスクール で開催されます。

マユコバレエスクール 薬膳 リアンミニョン

マユコバレエスクール 薬膳 リアンミニョン

マユコバレエスクール
お時間のある方はぜひ足を運んでみてくださいね!!


マユコバレエスクールでは、

お子様から大人までバレエを習えます!!

舞台の発表会美しい衣装で、可愛くってステキです!!

マユコバレエスクールHPはこちら


マユコバレエスクールでは、

男性も女性も受講できます!

夜レッスンで、カラダスッキリ安眠しましょう!



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水曜日19:30-美しなやか健康運動やっています。

フリーインストラクター & 足もみ施術家 Mikiです。


楽しいよー茨城県。

普段の日常として住むのは最高なんだもの。

新鮮野菜・果物・魚市場も近いし、地鶏もあるし

自然豊富だし、住むのが楽チン。

人ごみ・渋滞はたまーにの遊びの時でじゅうぶん。

成田も東京も1時間30分で行けるもの。


仕事好き。本気で遊ぶことも大好きなの。

アートも建築も・景観・景色・歴史・地理好き。

・兵馬俑展も良かったよ。壇蜜さんの音声ガイドいい声だった。

・金地院の長谷川等伯さんの襖絵も良かったよ。

・小堀遠州作、八窓席の茶室。

 午前中の晴れた日に見える青と黄色の光の反射感動だった。

 もちろん写真撮影不可。

・無鄰菴の元内閣総理大臣、山縣有朋さんの別荘もいい!!

無鄰菴 京都

 ここで、伊藤博文さんたちと日露開戦直前のわが国外交方針を決める

 「無鄰菴会議」が開かれたんだって。


無鄰菴 京都
琵琶湖流水が、この【無鄰菴】のお庭を通って、


瓢亭 京都
お隣の有名料亭【瓢邸】の中庭に流れているの。


・アルゼンチンタンゴショーもステキだったし、

・アルパカ製品

・オランダSPOOMのコート今年も買いました。

 タグもかわいいの!

SPOOM スプーム オランダ
 SPOOMは、オランダ行ってから熱烈大好きに。

 ラインとデザインと裏地が好きラブラブ

 日本では、インポート扱う店舗で売っているよー。

 最近ではJALの機内販売で売っていてびっくり。



最近行ったおいしいお店。

・東京のCasita(カシータ)

・東京PATINA

・京都の鮒鶴

・京都祇園の迦陵


高いお店のレストランって思った?


京都の鮒鶴さん。

FUNATSURUのルーツは明治3年創業の老舗料亭旅館「鮒鶴」。
日ごと夜ごと粋人が集い、文人墨客のサロンとしても使われてきた木屋町のランドマーク。当時から鮒鶴で結婚式を挙げることは京都中の花嫁の憧れだったみたい。
当時の趣を可能な限り残して活用していることや、建造物そのものの歴史的・芸術的価値が評価され、2012年4月21日、国の登録有形文化財に登録されたようです。

レストランは1階。

食事後、建物に興味深々だったのを察知してくれて、

館内5階まで、全部案内してくれたの!!

鮒鶴 京都

格天井の真ん中に鮒?鯉?の絵。

披露テーブルがうつっているの分かる?

目の前の鴨川に映る月が反射して、

この魚がまるで泳いでいるように計算され描かれたんだって。

ロマンチックね。



PATINAさんのオリーブオイルがおいしすぎたの。

オリーブオイル
だからスタッフさんに聞いたら、1本8000円の代物だった。。

高いのにはちゃんとした訳があるんです!

お料理・サービス・接客など学ぶことがいっぱい。だから好き。


もちろん

カラダ・運動を学ぶこともしています。

1月は、医者・日本代表監督・理学療養士など、

色々な角度から、様々なことを学ばせていただきました。

内容は、レッスンでね。




衣食住整えていると、

本物を見つけるのが楽しーいの!!


家では整え、外食は楽しむ!!

これ私の永遠のテーマ。


食を整えだすと、食べれない。。。と思う方が多いの。

だからレッスンでは、

知識としてしっておいた方がいい情報はもちろん、

食の楽しみ方も教えてます。

知識は財産だから!

自宅では国産安心安全しかも安い!食材をね。

たとえば、

茨城県石岡市 ふし粉
茨城県石岡市 河津商店のふし粉

国産安心安全¥220円


賢くおうちごはんを、おいしく毎日楽しめるよー。

家で整えたら家計に本気で優しくなって。

あんなことも、こんなこともできるの!!

黒ゴマ
最高においしいこの黒ゴマ!!

薫り高く、弾けるおいしさびっくりよ。

おいしい!おいしい!

白髪・むくみ改善。この時期は黒いものいいよねー。

私は、瓶に入れていつもゴハンと一緒に。

生徒さんたちも黒ごまの概念を嬉しいほど気に入ってくれて、

みなさん、おいしいもの大好きなのね。ついでに健康にいいでしょ。

生徒さんも私の食生活も取り入れてくれて嬉しいラブラブ

運動習慣も取り入れてくれて嬉しいラブラブ


家では整え、外食は楽しむ!!

楽しいよー。


とことん毎日楽しく元気よく過ごすため、

インストラクターをしています!

足もみ等の美楽レッスン(施術)しています!


【美しなやか健康運動 夜レッスン情報】

 ・ひたちなか市マユコバレエスクール水曜19:30-

 ・水戸市では金曜19:00-

働いているみなさーん!

夜運動・足もみ・学びしてみませんか?

美楽ボール 美しなやかmiki

美楽ボール これいい!と大好評です!

もちろん昼間も美しなやか健康運動しています。

プライベート美楽レッスン・行政講座レッスン・PTAレッスンもしています。





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Merry Christmas!!
クリスマスプレゼント

キューラブラブこんなかわいい刺繍のハンカチ!

どうもありがとうございます!!


2015年も、

美しなやか健康運動の通常レッスン、

行政講座レッスン、

プライベート美楽レッスン

など、

多くの美男美女の生徒さんたちのおかげで

楽しく楽しくレッスンできたこと深く深く感謝しています。

スタジオを快く使わせてくださったみなさまにも

感謝の気持ちでいっぱいです。


2015年もたくさんの笑顔に出会い、

一緒に運動し、

多くの笑顔いただき、

多くの野菜・フルーツ・お花・品々をいただき、

感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。


本当に思うこと。

それは生徒さんが、

美しくなっていくの。

しなやかになっているの


やわらかな カラダ ココロ 笑顔 になっていくの。


そのような生徒さまたちの

健康 と 美しさ と しなやかさのサポートができること

だ、それが嬉しい!嬉しすぎる!

そして、

生徒さまの意識が少しずつ変化・進化していくことが嬉しいの!!



クリスマスプレゼント
この印鑑は、生徒様が作ってくださったんです。

私のふにゃふにゃしたmikiという文字を生徒さんが喜んでくださって、

このデザインの篆刻彫ってくれたの。嬉しすぎラブラブ

世界に1つだけのオリジナル!本当にありがとうございます!!
クリスマスプレゼント

クリスマスプレゼント
私からも2015年の恩返し。クリスマスツリークリスマスプレゼントクリスマスツリー


衣・食・住・生活習慣・運動習慣大切なのは

みんななんとなく分かっているはず。

知っていることと、

実践・継続していることは大違い!

継続できているかな?


当たり前の日常を当たり前に過ごすことがどれだけ幸せなことか。

何もしなければ筋肉・柔軟性退化の一途。。。

あなたの体調・思考も一緒に改革してみよう!

言い訳のしない、人のせいにしない人生って楽しいよ!

できない。

無理無理って決めつけないでね!

あなたの人生楽しく過ごすのも悲観的に過ごすものあなた次第!


2016年も一緒に楽しく楽しく

運動・足もみ・学びの美しなやか健康運動しましょう!

2016年もみなさまにお会いできるのを心より楽しみにしています!


Merry Christmas!!

and

A Happy New Year!!

Thank you!!



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迷惑メール設定中の場合、返信できない恐れがあります。

今まで、yahooのメールアドレスを使っていましたが、

携帯・スマホ使用のお客様で、迷惑メール設定中のため返信できないことがありました。

そのため、メールアドレスをgmailに変更いたしました。

以前のinspiring_miki@ybb.ne.jp は、2015年8月末をもって使用できなくなります。

恐れ入りますが、登録の変更をお願いいたします。

迷惑メールの解除でお問合せください。



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