SLEになってから、
「疲れない」「無理しない」を
基本に過ごしてきて
仕事休みの日は
ひたすら寝たり
家から出ない日も多かったのですが
気分転換や、このままでは
衰えるだけなのでは？と
この５年の間で
プールやジム、スタジオ、岩盤浴、
ウォーキング、ホットヨガ、
さまざまな運動をしてきました。
その度にやる気が空まわり
無理して、筋肉痛や関節痛に繋がり、
ダルさや眠気に襲われ、
体に筋力、体力がつきそうな頃に
ダウンして少し休んでしまって
また再開すると、
せっかく慣れてきた体が
振り出しに戻ってる感じで
結局、体力も筋力もついてない
しかーし、
懲りずに９月末にカーブスに体験しに行き
10月から通っています
10月は13回くらい行けたかな。
カーブスの運動内容は
ハッキリ言って
全然面白くありません笑
笑12台のマシンとステップボード。
それを30秒ごとに交互に繰り返すだけ。
これを２周すると終了。
時間にして30分。
その後はストレッチ。
でも、カーブスのいい所は
30分で終わること。
ホットヨガは楽しかったんだけど
レッスンが１時間で
結構、最後の方はクタクタで
終わったあとの疲労感、
翌日の筋肉痛もハンパなかったけど
カーブスは自分でマシンの負荷を調整して
体調に合わせて出来る。
だから、筋肉痛が残ってたり
疲れている日は
軽くゆっくりやる程度でも良いし
ガンガン鍛えたい日は動きも大きく、
負荷を加えてやれば良いし。
それに
ウォーキングやホットヨガより
マシンを使った「筋トレ」だから
この１か月で、体重は減らずとも
体が引き締まってきました。
特に太ももからお尻にかけてと
お腹のくびれ。
引き締まってきたと言っても
元がブヨってるので、
全然見た目は変わらないけど
友達の披露宴に久々に履いた
セットアップのパンツも、
法事で履いた、スーツパンツも
パツパツ感無くなってて
ビックリしました
そして
最近は昼寝無しでも
夜まで動けてるから
体力的にも少しアップしたかな？
でも11月に入って
法事で１週間ちょい行けない日が続いて
久しぶりにカーブス行ったら
全然体が動かなかった
やっぱり継続する事に意味があるんだなと感じました
色々、プロテインの勧誘とか
友達紹介して下さいとかの
声掛けされるのは面倒だけど
うんうん言って、
軽くスルーしてるので
そこまでしつこくは無いです。
通ってる方々は60代が多く
おばぁちゃん世代ですが
このくらいが私の筋トレには
ちょうど良いのかな？
もしも、
鍛える事にハマったら、
普通のジムに行きます。。。
とりあえず
地道に続けます