なんと１月に今月の話題を(＝⌒▽⌒＝)
めずらしい・・・
さて、今年もお餅つきを致しました。
盛況でご参加いただいた皆様、ありがとうございました
たくさんめしあがれましたか？
かわいい？
着ぐるみが私でございます。
こねこねしまして・・・
美味しく頂けました。
今年一年も良い年になりますように。
又来年も頑張りますのでたくさんのご参加お待ちしています。
（餅だけに、
もちろん無料で）
・・・・
お後がよろしいようで
以前より気になっていた。
顎を引くと３重層・・・
こっから前置きながくて、さーせん
久々約１か月ぶりぐらいにお会いした患者様Ｓご夫婦の奥さまに、
「先生。痩せました？」
よくぞ聞いてくれました
壁であった６５キロをあっさりクリアした簡単ダイエットがあったんです。
正月前に始めて、１か月で１キロちょっと痩せちゃいました。
顎を引くと、豪華３段顎（ひな人形もびっくり）が、すっきり１重に
今でも毎日１分やってます。
始める前に使用前、使用後みたいに写真撮れば良かった
因みにもともとは、いびきの解消に舌根のトレーニングにと始めたのですが、思
わぬ効果が出てびっくりです。
やり方は簡単。
舌を、前方、上方、下方、左方、右方にそれぞれ突き出す。その際肩を下方に
引き下げる。
それぞれ１０秒ぐらいで十分です。
最初は舌が思うように動きません。特に前方。目で見えるぐらい突き出せるま
でに２日ぐらいかかりました。
後、上方も難しい
鏡見ながらがお勧めです。
皆さんもいかがです？
２０１３年のおさらい
さくっといってしまうと。
平均９６．２１（３６．２３）
最高 ３９ ４２ ８１ 最低 ５９ ６０ １１９
あれてまんなぁ
昨年はベストタイに始まって、８８ ８６ ８５ ８１ とベスト更新たくさん出来ました。
今年こそは７０台だしたいなぁ。
レスン続けたので一応最近の不調を脱して好調に近づいていたし。
寒いけど、８０台続けてだして、７０の壁をなんとか破りたいですな
今年の目標
７０台出す
平均を９０ パター３６
さて、いくつかなうかしら
