サロンに来る時間は取れないけど気軽にオンラインで瞑想レッスンを受けてみたい！ という方のためのオンライン講座です。
ストレスケアのための瞑想法だけでなく、自分らしく創造的な生き方をサポートする「マインドフルネスの本質」をお伝えします。
これまでご受講くださった100名を超える生徒さんとのレッスンを通して、どう伝えたらを理解を深めることができるのか、何度も何度もバージョンアップを繰り返してきた、オリジナルのテキストを使用いたします。
zoomを使用して行うオンラインレッスンです。設定方法などは、ご予約確定後にサポートいたします！
こんな方におすすめです
・もっと自分らしく輝きたい
・自分がやりたいことが分からない
・瞑想やマインドフルネスに興味がある
・本を読んだけど理解できなかった
・正しい瞑想方法を知りたい
・毎日をもっと充実させたい
・自分でできるストレス解消法を知りたい
・不安や焦りから開放されたい
・自分軸を取り戻したい
・自己肯定感をアップさせたい
・コミュニケーションの質をあげたい
・人と自分を比較する癖を改善したい
・感情に振り回されるのをやめたい
・仕事の効率や集中力をアップしたい
＜所要時間＞
９０分程度
＜当日のレッスンの流れ＞
◇ヒアリング
・マインドフルネスに興味をもたれたきっかけ
・瞑想を取り入れる目的
・マインドフルネス瞑想に期待している効果
などをお聞かせいただき、真心をこめてお客さまのコンディションに合わせてレッスンを行います。
◇マインドフルネス入門
瞑想の練習を始める前に「マインドフルネスの本質」を学ぶことは、とても大切です。「前提知識」の共有をいたします。
これまでご受講くださった100名を超える生徒さんとのレッスンを通して、どう伝えたらを理解を深めることができるのか、何度も何度もバージョンアップを繰り返してきた、オリジナルのテキストを使用いたします。
マインドフルネスの起源や、現在のスタイルに至るまでの流れ、マインドフルネスの概念、物事の捉え方を丁寧にお伝えし、ご理解いただくことで、更にマインドフルネスの魅力を感じていただけます。
◇マインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想 ３ステップをお伝えして、瞑想の実践を行います。日常ですぐに使えるシンプルな瞑想法です。心のセルフケアにご活用いただけます。
◇リラックスタイム
瞑想で整えた心身を沈静モードから活動モードへ。オーガニックのハーブティーを飲みながら、ご質問にお答えします。セラピストの視点から、瞑想を日常に生かしていただくための、とっておきのコツもお伝えします。
＜価格＞ 12,000円
下記予約フォームより、ご希望のメニューと日時を選択の上お手続きください。
日時のご相談も可能ですので、LINEにてお気軽にお問い合わせください。
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東京都渋谷区恵比寿
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恵比寿ガーデンプレイス 徒歩5分
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メディテーション・セラピスト
三嶋かよ