《マインドフルネス瞑想》体験個人レッスンの流れ

◇ マインドフルネス瞑想個人レッスン ◇

セラピストの私からお伝えしているマインドフルネス瞑想は、自分でできる心のセルフケア。レッスンでお渡しするのは「新しい視点」です。見える世界が変わります！

シンプルでエレガントな３ステップで行う、ノイズに振り回されない自分をつくるトレーニング。トラディショナルな瞑想法は、初心者の方でもかんたんに実践できるようになります。お客さまの目的や心身のコンディションに合わせて、効果を最大限に感じていただけるよう、マンツーマンでじっくりレッスンいたします。

こんな方におすすめです

・もっと自分らしく輝きたい
・自分がやりたいことが分からない
・瞑想やマインドフルネスに興味がある
・本を読んだけど理解できなかった
・正しい瞑想方法を知りたい
・毎日をもっと充実させたい
・自分でできるストレス解消法を知りたい
・不安や焦りから開放されたい
・自分軸を取り戻したい
・自己肯定感をアップさせたい
・コミュニケーションの質をあげたい
・人と自分を比較する癖を改善したい
・感情に振り回されるのをやめたい
・仕事の効率や集中力をアップしたい

◇ 当日の流れとタイムスケジュール ◇

＜所要時間＞
９０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
◇ヒアリング
・マインドフルネスに興味をもたれたきっかけ
・瞑想を取り入れる目的
・マインドフルネス瞑想に期待している効果

などをお聞かせいただき、真心をこめてお客さまのコンディションに合わせてレッスンを行います。

◇マインドフルネスの基礎知識
マインドフルネスの起源や現在のマインドフルネス瞑想のスタイルに至るまでの流れ、マインドフルネスの概念（物事の捉え方）をお伝えし、理解を深めることで、マインドフルネス瞑想の効果を感じていただけます。

◇マインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想３ステップをお伝えして、瞑想の実践を行います。日常ですぐに使えるシンプルな瞑想法です。心のセルフケアにご活用いただけます。

◇リラックスタイム
瞑想で整えた心身を沈静モードから活動モードへ。オーガニックのハーブティーを飲みながら、ご質問にお答えします。セラピストの視点から、瞑想を日常に生かしていただくための、とっておきのコツもお伝えします。

＜価格＞ 12,000円

オンラインレッスンもご用意しております

◇ お客さまのご感想 ◇

体験個人レッスン（40代女性・会社員）

とても有意義な時間でした。マインドフルネスを難しいもの、集中しなければならないもの、と考えていたので、先生と瞑想の前に長くお話できたのが楽しく、リラックスできてとても良かったです。マンツーマンでなかったら、こんなにリラックスして取り組めなかったと思うし、疑問も存分に聞けなかったと思います。またお世話になりたいです。ありがとうございました。

体験個人レッスン（30代女性・会社員）

マインドフルネスは初めてでしたが、先生が自分の経験も踏まえて説明をして下さったので分かりやすくてすんなりと入ってきました。話も沢山聞いていただき、私の生活でどんな風にマインドフルネスを活かしていくか具体的に教えてくださるので、今日から始めたくなりました！マンツーマンなので実践も緊張せずに受けられました。これからずっと出来ることなので受けられてよかったです。悩んでる皆様はぜひ一回受けてみてください(^ ^)

体験個人レッスン（40代女性・会社員）

独学で瞑想をやっていましたが、うまくできなかったので、専門知識のあるインストラクターの方に教えていただこうと、レッスンを受講しました。マインドフルネスの基礎知識も丁寧に教えていただき、理解が深まったことで、続ける大切さを知ることができました。正しい姿勢やおすすめの座布、続けるコツなども教えていただき、自宅に帰ってからも練習を続けられそうです。ありがとうございました！

体験個人レッスン（40代男性・会社経営者）

自分でも見様見真似でなんとなくやっていましたが、初めてマインドフルネスがどのような形で出来上がり、どのような方々がやっていて、拡がって来たかなど教えてもらったり、先生のマインドフルネスを始めたきっかけなども聞けたりもしました!
瞑想の基本的なやり方なども後半でしっかり教えて頂き、「なるほど!」って感じでとても勉強になりましたよ！私もこれからマインドフルネスを日常に取り入れ、仕事や生活を心豊かにおくって行きたいですね！

体験個人レッスン（40代男性・会社員）

過去のビジネス体験や、ご自身の経験なども交えて、とても身近に感じられて分かりやすくレッスンをしていただきました。また違うレッスンも受けたいと思っています。

◇ ご予約について ◇

下記予約フォームより、ご希望のメニューと日時を選択の上お手続きください。

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