今週のレッスンテーマは
「ダイエット強化レシピ～忘年会ラッシュに負けない！冬のメンテナンス～」
です！
まさしく今月に知っておきたいテーマ！
冬が旬のお野菜には胃を労ってくれる食材もたくさんあります。
大根やかぶ、白菜など、白いお野菜なんかは特にそうですね^^
冬には冬にぴったりのメンテナンス方法があります！
これを知っておくと外食や飲み会続きでもしっかりとメンテナンスできますよ♪
今週のメニューはこちらです🍴
冬野菜の辛味和え
ごまみそ湯豆腐
青菜のオイル和え
メンテ促進！かぶのすっきりスープ
オンラインサロンではかぶのすっきりスープを公開中です^^
食べ過ぎ飲み過ぎで胃が疲れているときにぴったりの優しいスープです。
こちらも是非チェックしてみてください。
今日も素敵な一日をお過ごしください♡