こんにちは！
昨日のBlog担当のしょこたんです←笑
しょこたんて、、自分で言うのは恥ずかしすぎますね笑！
そして昨日更新できずにすみません！
このあと、あやちゅんからも更新されますので
今日は2つのレシピ！楽しんでくださいね～
先日の東京での腸内革命のセミナーの時、みんなあだ名をちゃんと決めよ～～！ということになり、
それぞれあだ名を決めて呼び合うことになったんですよ～♪
あだ名で呼び合うようになってから
今までよりもっと！
ぐぐっと距離が近づいて♡
より仲が深まりました♡(*^^*)
わーい*\(^o^)/*
木曜日にプランナー試験も無事終わり
後は結果を待つのみ、、、
どきどきです
私達は今までの環境も年齢も考え方も違う
その中で一つの志を持ち、
それに向かって突き進んでいく
大人になってここまで仲良くなれること、こんな素敵なメンバーに出逢えることなんてそうそうないです！！
あおいさんと出逢えて、
インナービューティーダイエットと出逢えて
あおいさんがこんな素敵な仲間と
出逢わせてくださいました
みんな個性的で、サロンに行くたびに
面白すぎます！！！笑
（1番はもちろん♡あおい先生です♡可愛くてお料理もできて面白いなんて羨ましいですね♡）
これからのjewelも乞うご期待です♡
みなさま、楽しみにお待ちくださいね♪
一緒に人生楽しんでいきましょう♪
人生は遊び（byあおいさん♡）です♡
さてん♪
本日のレシピテーマは【髪の悩み】
ヘアスタイルが決まると
それだけで1日がハッピーに♡
いつでもつやつやさらさらな健康的な髪でいたいですよね♪
髪に良い成分と、食材をピックアップしてみました～*\(^o^)/*
これから紫外線も強くなってくる季節
ぜひご参考にしてみてくださいね(*^^*)
たんぱく質・・・髪の主成分 納豆（大豆製品）、肉、魚、卵
ビタミンB6・・・たんぱく質の代謝に欠かせない、肌・髪を健康に保つ 納豆、アボカド、にんにく、肉、魚、
ビタミンB2・・・脂質代謝、 健康的な肌や髪を作る 納豆、卵
ムチン・・・たんぱく質吸収促進作用 納豆、長芋、オクラ、モロヘイヤ、つるむらさき
納豆すご！
全部入ってるーーー！*\(^o^)/*
発酵食品でもある納豆ちゃん
恐るべしですね
今日はこの４つを全部使いましたよーん♪
春の納豆ロール わさびあん
材料納豆・・・1パック
春キャベツ・・・2枚
アボカド・・・1/2個
長芋・・・5cm
人参・・・5cm
菜の花・・・適量
醤油・・・小さじ1～
A
酒・・・大さじ1
醤油・・・大さじ2
みりん・・・大さじ1
わさび・・・小さじ1/2～
片栗粉・・・小さじ1/2～
水・・・大さじ2
水・・・大さじ2～
つくりかた①春キャベツは広げ巻きやすいように芯をそぎ切りにする。アボカドは半分に切り種を取り出し、半分を縦6等分にスライスする。長芋は皮をむき棒状に切り、人参も棒状に切る。納豆と醤油を混ぜ合わせる。
②鍋に水を大さじ2程度、春キャベツを入れ、春キャベツがしんなりするまで1～2分ウォータースチームする。
③別の鍋にAを入れ混ぜながらとろみをつける。
④春キャベツを広げ手前から5cmほどに、納豆、アボカド、長芋、人参を置き、手前を巻き込み両端を折り込んでくるくると包み込む。
⑤④を半分に切り、器に盛り、③をかける。菜の花をトッピングする。
実は、先日のテストでのあおいさんの手料理を自分なりに真似っこしちゃいました
あおいさんの手料理
可愛くておいしくておしゃれ
まだまだ頑張ります！
ではでは！
素敵な休日をお過ごしくださいね◡̈♥︎
shoko
