盛岡市にてピラティスやダンス

カラーセラピー・アロマケアなどの

セルフケアスクールを開講している

西舘みゆきです



いつも応援してくださる皆様
ありがとうございます

私の足の具合は

5本指ソックスを履く時に分かりますひらめき電球

調子が良い時には、スッとスムーズに履けますが

 

 

血流が悪く、足先が冷えていたり

疲労が溜まっていると

薬指と小指の間が開かず、引っかかってしまいますあせる

  

皆さんは 如何でしょうか?

 


足指がちゃんと機能していなかったり

浮き指の癖などがあると

踏ん張る力が衰えて踵側に重心が乗りやすくなります。

 

 

それを支える為に、骨盤が前傾すると

「反り腰」になり腿やお尻に余計なお肉が付きますし


姿勢が崩れてしまうので

腰痛、肩こり膝痛を起こす事も‥。



そうなる前に日頃から

ケアをしておきたいですね。



立位の際、体重を常に支えている足

親指小指踵の3点を安定させ

足指を縮めずに、しっかり着地出来ているのが良い状態。

 

 

・ソックスの親指に穴が開きやすい

・小指の外側が痛くなる

・踵が減りやすい‥

などは、足指が使えずに

足裏のバランスが崩れているせいかもしれません。

 

 


ピラティス-ボディケアでも行っている

足指ジャンケンで、普段からこまめに指を動かしたり



アロマトリートメントを習慣づけ

冷えを解消したり、老廃物の排出を促すのもお薦め。

 

 

時間があれば、足先だけではなく

脚全体を整えて行くのが理想的です合格



ピラティスのポジショ二ングや

動作自体も安定して、楽になると思います。

 

 

こちらもご参考に

出来ますか?足指ジャンケン

綺麗な脚を作る!アロマケア


 

 

日増しに寒くなる盛岡もみじ

セルフケアで心身を良い状態に保ち

忙しくなる年末を元気に乗り切りたいですね音譜

 

いつでも あなたを応援しています

 


ベル盛岡の街中でピラティス&ダンス

  

毎週水曜日/10:00〜,11:10〜

第1.3日曜日/10:00〜,11:10〜


会場▷エスポワールいわて

 

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